Диета за намаляване на мазнините
Теорията зад диетата за намаляване на мазнините е, че ако човек консумира правилната комбинация от храни и яде много по-често, метаболизмът на тялото може да се ускори, което означава, че мазнините също се изгарят по-ефективно. По време на диетата, вместо да не консумирате мазнини изобщо, трябва да консумирате правилните мазнини, въглехидрати и протеини. За да може тялото да изгаря складираните мазнини максимум 24 часа в денонощието, първо е необходимо детоксикация на черния дроб и лимфната система.
Страница 3: Ползите от диетата
Полезните ефекти от диетата за намаляване на мазнините включват:
• детоксикира черния дроб и лимфната система
• можете да свалите до 4,5 килограма през първата седмица и то достатъчно бързо
• премахва подуването на корема
• със загуба на тегло тялото ще стане по-мускулесто и тонизирано
• устойчива загуба на тегло
• намален размер на ханша, талията и бедрата
Според Gittleman диетата включва още:
• стимулира метаболизма
• елиминира трайно целулита
• повишава нивата на енергия
• подобрява съня
• подобрява цялостното здраве и външен вид
• регулира хормоните и стабилизира промените в настроението
• подобрява настроението
• помага да развиете здравословен начин на живот
Внимание:
диетата за намаляване на мазнините е подходяща само за хора, които са в състояние да следват строга диета през първите няколко седмици, която насърчава бързата загуба на тегло. Тази диета може да не е подходяща за вегетарианци, тъй като изисква консумацията на животински протеини. Освен това веганите трябва също да добавят към диетата си аминокиселинна хранителна добавка и протеинов прах. Не е известно колко често диетата за намаляване на мазнините води до трайна загуба на тегло. За повечето диети, ако човек не спазва здравословни хранителни навици в дългосрочен план, той отново ще започне да напълнява и други полезни ефекти от диетата ще бъдат загубени.
Някои експерти не препоръчват започване на диети, които не консумират цели групи храни и/или хранителни добавки, чиито ефекти са неизвестни. Диетата за намаляване на мазнините забранява консумацията на пшеница и млечни продукти през първата и втората фази, както и предписването на хранителни добавки. Пълнозърнестите храни обаче си струва да знаете, че те са една от най-добрите храни, тъй като намаляват риска от сърдечни заболявания. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини осигуряват на тялото калций и други хранителни вещества (като магнезий и рибофлавин), които е трудно да се получат от други храни. Диетата с ниско съдържание на мазнини изисква скъпи храни и добавки като ленено масло, масло от вечерна иглика, GLA и протеини на прах.