Диета за млада кожа! Храни, които ви помагат да изглеждате по-добре
- Евгения Йон
- 29 юни 2019 г. 2 минути четене
За да имате красива и блестяща кожа, имате нужда от нещо повече от строг ритуал за грижа. В допълнение към козметиката и правилната грижа, храненето също играе важна роля. Здравословният начин на живот също ще се види на кожата ви. Ето как изглежда диетата, която ще ви направи по-млади с десет години, но и какви храни трябва да ядете редовно.
В комбинация с ежедневни кремове против бръчки и чудодейни лосиони, не забравяйте да спазвате диета, която ще придаде на лицето и шията ви подмладен вид. Ето диета, направена специално от диетолози за премахване и на най-малките бръчки по лицето.
Препоръчителни храни
Сьомга - предотвратява сухота, възпаление и разкъсване на вените
Папая - насърчава регенерацията на колаген и еластин, разтягайки слоя на кожата
Млякото - от съществено значение за размножаването на клетките, оставя кожата ви кадифена
Авокадото - богато на витамин Е и мононенаситени мастни киселини е идеалният източник на антиоксиданти, оставяйки кожата ви нова
Скариди - придават яркост и цвят на кожата, с мед в състава
Ягодите - предотвратяват зачервяването на кожата и намаляват риска от натъртване
Типичен диетичен ден
На първо място, трябва да се въздържате от алкохол и тютюн, в противен случай няма смисъл да правите диети. Също така е за предпочитане да добавяте възможно най-малко сол към храната.
Закуска
смути, приготвено от 30 г овесени ядки, обезмаслено мляко, 1 супена лъжица боровинки, 3 нарязани ягоди
чаша обезмаслено мляко, 2-3 студени пилешки ленти, 4 чери домата
120-180 г салата от сьомга, маруля и спанак със зехтин и балсамов оцет
омлет от цяло яйце и 3 белтъка
300 мл супа от сладък картоф или тиква, 1 пълнозърнест кок, поръсен със зехтин
салата от 1/2 папая, 3 супени лъжици боровинки и 4 ягоди
чаша обезмаслено мляко, 10 ягоди, 6 лешника
200 г сьомга на скара, средна порция зеленчуци на пара (броколи, спанак, боб), 1 средно запечен сладък картоф, 100 г моркови на пара
1/2 салата от авокадо, 100 г скариди, смесена салата, 2 чаени лъжички майонезен дресинг
среден сладък картоф, 1 супена лъжица меко сирене, доматена салата и краставица