Диета за любителите на кафето Диетата за кафе за наркомани с кофеин Блог J
Кафето е истинско чудо оръжие. Прави ви жизнени и щастливи, стимулира мозъка, може да предотврати различни заболявания и много други. Последните открития на Dr. Боб Арно също показва, че можете да отслабнете и с кафе диета. Звучи идеално за кафе наркомани като мен. В тази статия ще ви кажа какво стои зад тази диета.
Диетата за любителите на кафето
Когато прочетох за книгата „Диетата на любителите на кафето“ от Dr. След като чух Боб Арнот, трябваше да го прочета, за да разбера шумотевицата. Защото вече знаем, че кафето стимулира метаболизма или подобрява представянето в спорта. Затова ми беше любопитно да науча повече за положителните ефекти на кафето.
Кой метаболизатор на кофеин сте?
За да разберете колко кафета да пиете и кога, първото нещо, което трябва да разберете, е как разграждате кофеина, защото според д-р Боб Арно, можете да пиете толкова кафе, колкото искате по време на вашата кафе диета. Единственото изискване е да го пиете по естествен начин без мляко или захар.
Преди да започнете да си наливате тонове кафе в себе си, трябва да сте наясно колко кофеин можете да толерирате всеки ден. Ако вече знаете, че не можете да заспите след следобедно еспресо, тогава тялото ви обработва кофеина сравнително бавно.
Но ако можете да пиете кафе без колебание след 18 часа и да заспите лесно в 22 часа, тогава вие сте един от бързите кофеинови „метаболизатори“ - с други думи, тялото ви преработва кофеина по-бързо.
Но как да отслабна с диетата за кафе?
Всеки, който смята, че диетата за любителите на кафето ще налива огромно количество кафе и ще отслабне, греши. Както при почти всяка диета, Dr. Боб Арно каза, че трябва да обърнете внимание на диетата си, да забраните рафинираните въглехидрати от вашата диета (ключова дума бяло брашно) и вместо това да ядете повече пресни зеленчуци и плодове. Звучи познато, нали? И фактът, че кафето - ако се пие около 45 минути преди тренировка - увеличава производителността също не е нов.
В противен случай книгата предоставя малко известни знания за превантивния ефект на кафето. Тук вече споменахме, че кафето може да има превантивен ефект при диабет, високо кръвно налягане или болест на Алцхаймер.
Като цяло трябва да обърнете внимание на балансирана диета, да консумирате плодове и зеленчуци, да спортувате редовно и в най-добрия случай да пиете кафе без мляко и захар. Кажи какво?
Познавате ли книгата или дори сте я чели? Как ти хареса? Напишете ни имейл или Facebook или Instagram.