Диета за лечение на суха коса и кожа
Косата и кожата са основният щит на тялото ви и няма да изпълнят ролята си, ако не са в добро състояние. Основната причина за нездравословния вид на кожата е дехидратация, сухота.
Косата и кожата се нуждаят от постоянен приток на „гориво“, за да поддържат нещата в движение. Самата храна не е достатъчна, за да ги поддържа във върхова форма. Прочетете следното, за да разберете какво означава здравословно хранене.
"Напитка" с омега-3
Тази мастна киселина е тествана и изпробвана много пъти и е доказано, че е полезна както за кожата, така и за косата. Освен това, той осигурява на вашата система енергия, необходима за максимална ефективност. Ето някои храни, които съдържат този елемент: Започнете с яденето на ядки, тофу, соя и тиква. Можете да консумирате ленени семена в две форми. В смлян вид те могат да бъдат съставка във вашата храна. От сладкиши до бобови растения, ще се уверите, че имате здравословна диета. Мазната версия може да се добави към пуканки или картофи.
Риболовът може да бъде много полезен, както като дейност, така и като начин за поддържане на здравето. Сладководната риба е добър източник на омега-3. Уверете се, че сте хванали колкото се може повече сьомга.
Спрете да дъвчете
Храната не винаги включва дъвчене, особено когато става въпрос за кожа и коса. Потърсете в килера за конфитюр, който ви помага в беда. Зехтинът може да се използва върху суха кожа на лакътя, коленете и кожичките. Той може да замести вашия овлажнител. Ако искате да ексфолирате кожата си, направете смес, една част масло, две части кафява захар. Хомогенизирайте сместа, за да я използвате като ексфолиант преди душ. Можете да фиксирате сухата коса, като използвате подръчни съставки в кухнята. Смесете половин чаша ечемик с бяло брашно (много устойчив вид пшеница, отглеждан в планински райони), супена лъжица ябълков оцет и чаша дестилирана вода. Нанесете върху косата, като се уверите, че не пропускате нишки. Покрийте косата си за 20, 30 минути и след това изплакнете със студена вода.
Направете излишни ядки
Освободете апетита си за ядки и ядки. Тези малки чудеса ще ви осигурят тонове омега-3 и селен. И двете са особено полезни за разрешаване на кожни раздразнения и поддържане на нейната еластичност. Допълнете диетата си с витамин Е, за да улесните усвояването на селен.
Вземете дозата си цинк
Въпреки че стридите ще подобрят представянето ви в леглото, те са повече от афродизиак. Съдържанието на цинк предизвиква антиоксидантни кампании, като придава на косата ви жизнеността, от която се нуждае. Цинкът може да се получи и от традиционни храни като говеждо, агнешко или пълнозърнести храни.
Не подценявайте зеленчуците и фасула
Витамините А и С са в основата на производството на себум, който е естественият балсам на вашата коса. Храната в чинията е добре да има тъмнозелен нюанс за тази комбинация от витамини. Не избягвайте зеленчуците, те ще възстановят чупливата коса чрез биотични компоненти.
Сярата омекотява! Яжте яйца, лук и чесън, за да задоволите тази нужда от кожата.
Повече вода и по-малко кофеин за предотвратяване на суха кожа.
Не е достатъчно да се натрупват тези знания, важно е да се прилагат.