Диета за кръвна група В - Магазин за бодибилдинг
В предишната ни статия вече писахме за потенциалните ползи от диета за кръвна група и представихме диета за кръвна група А. Сега нека разгледаме какво препоръчва книгата за група Б.
Храненето с кръвна група може да служи като добра основа за разработване на правилната диета, тъй като изследва генетичното ни наследство, за да ни осигури правилните или грешните храни за нас. В резултат, ако използваме това на някакво ниво в диетата, можем да изпитаме следните положителни ефекти:
По-силна имунна система
Идеално тегло
По-голям шанс за животозастрашаващи заболявания
Забавяне на процеса на стареене
Програмата категоризира храните в три категории: полезни, неутрални и неизбежни. Храните, които действат като лек за нашето тяло, са полезни. Неутралните храни действат само като храна. Храните, които трябва да се избягват, имат вредно въздействие върху нас. Най-добрият подход е напълно да се избягват храни, които трябва да се избягват и да се намали консумацията на неутрални храни, които причиняват наддаване на тегло.
Препоръчителни и избягвани храни
Месо:
Те имат благоприятен ефект: агнешко, овнешко, заешко, дивеч
Неутрални ефекти: говеждо, кайма, бизон, фазан, пуйка, телешко, черен дроб.
Избягвайте: бекон, пиле, гъска, затворник, свинско, пъдпъдъци, патица, сърце, шунка
Риби:
Консумацията на риба и дълбоководни риби е много полезна за хора с кръвна група В.
Полезно: треска, скумрия, сьомга, есетра, хайвер, треска, костур, щука, червеноперка, морски език, морска пъстърва.
Неутрални ефекти: миди, риба тон, шаран, сом, херинга, пушена херинга. костур, калмари.
Избягвайте: аншоа, змиорки, пушена сьомга, скариди, охлюви, баракуда, омар, миди, раци, октопод, стриди, раци.
Млечни продукти, яйца:
Само тези с кръвна група В могат да консумират всички млечни продукти. Препоръчително е да се консумират 3-4 яйца седмично.
Полезно: извара, моцарела, сирене фета, козе сирене, козе мляко, рикота, 2% мляко, плодово кисело мляко замразено кисело мляко, кисело мляко.
Неутрални ефекти: сирене бри, масло, мътеница, камамбер, казеин, едами, ементал, гауда, пълномаслено мляко, пармезан, соево сирене, соево мляко, суроватка.