Диета за кръвна група - така работи - NetDoktor

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

The Диета за кръвна група се основава на тезата, че хората поради своята кръвна група понасят определени храни по-добре от други. Чрез избягване на някои храни, които са несъвместими със съответната кръвна група, килограмите трябва да бъдат загубени и болестите избягвани или облекчени. Разберете всичко за принципа, както и предимствата и недостатъците на диетата за кръвна група.

Каква е диетата за кръвна група?

Концепцията за диетата на кръвната група идва от американския натуропат Питър Дж. Д’Адамо. Той причислява определени храни към различните кръвни групи, които те понасят особено добре или лошо. Причината за различната смилаемост трябва да бъдат хранителните протеини, така наречените лектини, които реагират с компонентите в кръвта.

D’Adamos вярва, че кръвните групи се развиват по различно време, когато са налични различни групи храни. Тези, които се хранят според характера си, според кредото на диетата на кръвната група, облекчават храносмилателната си система и отслабват. На първо място, тази форма на хранене трябва да предпазва от множество заболявания или дори да ги излекува.

Категориите на диетата за кръвна група

0 - тази кръвна група, според теорията, се е развила за пръв път сред ловците преди около 40 000 години, когато хората са живели предимно от месо.
A - твърди се, че тази кръвна група се е появила за първи път при заселени хора, които са живели предимно от растения.
Б - казва се, че тази кръвна група се е развила само по времето, когато хората са яли предимно млечни продукти и яйца заедно със зеленчуци.
AB - тази кръвна група е най-рядката. Според привържениците на диетата за кръвна група това се е случило, след като хората са станали смесени диети, които могат да усвояват добре всички храни.

Ето как работи диетата на кръвната група

За да се обърне внимание на спецификата на всяка кръвна група по отношение на имунната система и храносмилането, диетата на кръвната група определя храни, които трябва да се ядат предимно и такива, които са забранени. Човек с кръвна група 0 трябва предимно да яде месо и риба, докато растенията са най-съвместимата храна за кръвна група А.

Кратък преглед на различните видове и препоръки:

Диета за кръвна група 0, ловецът: богат на протеини, d. H. Месо, риба, зеленчуци, плодове, ограничени зърнени храни, боб (с изключение на боб), бобови растения
Диета за кръвна група А, фермерът: вегетарианец, z. Б. Зеленчуци, плодове, тофу, морски дарове, зърнени храни, боб, бобови растения
Диета на кръвна група В, номад: балансиран, месо, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, плодове
Диета за кръвна група AB, загадъчното: смесена храна, месо, риба, млечни продукти, тофу, боб, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, плодове

Това носи диета за кръвна група

Отслабването е възможно при тази форма на хранене, тъй като изборът на храна е ограничен и трябва да се занимавате интензивно с диетата си. Положителен е и фактът, че плодовете и зеленчуците са в менюто и за четирите кръвни групи.

Най-добрият спорт за отслабване

Луиз Хайне е редактор в Netdoktor.de от 2012 г. Биологът е учил в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и е натрупал опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в NetDoktor.de, тя също пише за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска "Kuchen zum закуска".

Отслабнете? Работи с този спорт!

Издръжливост или сила?

Стайлинг на тялото и гимнастика

Туризъм и разходки

Да танцуваш

Да отидете на колело

плувам

Продължавай!

Спортът сам по себе си не е достатъчен

Рискове от диетата за кръвна група

Няма научни доказателства, че диетата за кръвна група е ефективна. Изследване, публикувано през 2014 г. от екип изследователи от университета в Торонто, дори отхвърля теорията за този тип диета. Няма доказателства, че кръвната група е свързана с това как човек понася определени храни.

В допълнение, науката приема, че кръвните групи са се развили много по-дълго. Например маймуните също имат различни кръвни групи. Това означава, че теоретичната основа на диетата с кръвна група се основава на неправилни предположения.

Доставката на хранителни вещества в диетата с кръвна група е едностранна; кръвната група 0, например, не съдържа достатъчно фибри и въглехидрати. Таблиците затрудняват избора на храна и много деликатната класификация на храната често е неразбираема (при кръвна група B например са разрешени червената и груперовата, но лавракът не е).

Диета за кръвна група: заключение

Ако спазвате точно указанията, можете бързо да се храните твърде едностранно. Теорията за опасните лектини и връзката между кръвните и хранителните групи не е научно доказана. Здравите хора, които искат да отслабнат, трябва да се хранят балансирано и разнообразно, вместо да спазват стриктните инструкции на Диета за кръвна група да последвам.