Диета за кърмещи майки - меню
Храненето на кърмещата жена трябва да бъде пълноценно и балансирано. В края на краищата това е гаранция, че трохичката ще бъде снабдена с всички необходими витамини. Затова не започвайте да отслабвате веднага след раждането, ограничавайки се до храна. Периодът на кърмене не е най-доброто време за борба с излишните килограми. Все пак ще са необходими някои ограничения в диетата. Ето защо е полезно да намерите информация за диетите за кърмещи майки и опциите на менюто. В крайна сметка много продукти могат да причинят алергии при бебето. Също така е възможна отрицателната реакция на трохите под формата на колики, повишено образуване на газове.
Хипоалергенна диета за кърмачки: меню
Повечето жени трябва да изключват колкото е възможно повече продукти, които причиняват алергии само през първите месеци след раждането. След това диетата постепенно се развива. Но в някои случаи може да се наложи специален подход при организацията на храненето, както и специална хипоалергенна диета. Подобна стъпка може да е необходима в такива ситуации:
- ако трохата има прояви на диатеза;
- със заболявания на храносмилателния тракт при бебето;
- ако семейството е имало алергични заболявания.
Диетата на мама трябва да включва най-безопасните храни.
Можете да дадете пример за хипоалергенно диетично меню за майки, които кърмят една седмица.
Закуска: елда, черен дроб.
Обяд: супа със заек, картофено пюре, парче варено телешко месо.
Вечерям: извара.
Закуска: ориз, печена ябълка, ферментирало печено мляко.
Обяд: супа с телешко месо, каша от елда, зеленчуци на пара.
Вечерям: извара, хляб с масло и сирене.
Закуска: царевична каша, бисквитки.
Обяд: заешка супа, задушени тиквички.
Вечерям: syrniki.
Закуска: елда, кефир.