Диета за коса и мигли научете правилата и вижте как да изградите
Красивата, блестяща коса и дългите, плътни мигли са мечтата на всяка жена. Не всички обаче са еднакво надарени в това отношение и затова и двамата полагат много усилия, за да ги превърнат в женска гордост. Докато се грижим за тези естествени украшения за лице, не винаги осъзнаваме, че различните препарати, дори и най-добрите, не са всичко. Също толкова важно, колкото и външното хранене, е подхранването на косата отвътре навън. Изследванията несъмнено показват, че правилната диета има положителен ефект върху косата и миглите, външния им вид и състояние.
Съдържание
Причини за проблеми с косата и миглите
Здравата коса е видим признак на добро здраве за цялото тяло и тъй като косата е неразделна част от нея, тя се нуждае от същите хранителни вещества. За правилното им развитие обаче вещества като омега 3 мастни киселини, витамини от група В и специфични микроелементи - силиций, желязо, мед, йод, цинк - са особено необходими.
Дефицитът на витамини и други вещества, причинен от лоша диета, е една от най-честите причини за лошо състояние на косата и дори косопад. Други причини за чупливост, деликатност или прекомерна загуба на коса включват фактори на околната среда, постоянен стрес, употребата на някои лекарства, понякога сериозно заболяване или анамнеза за хормони.
Докато косата, която пада или изглежда повредена, може лесно да привлече вниманието ни и да ни насърчи да действаме веднага, ние често игнорираме подобни симптоми на мигли, които много хора пренебрегват.
В допълнение към диетата, състоянието и външният им вид са силно повлияни от премахване на грим и грим. Неподходящата козметика и препарати, липсата на грижи за премахване на грима за очите през нощта, удължаването на фини и деликатни мигли, честото използване на маша за мигли, всичко това кара тези изключително чувствителни косми да изсъхнат и да изпаднат.
Дори най-скъпите лекарства и най-внимателното лечение няма да са от полза, ако не се научим как да се грижим за миглите си и най-важното, ако не започнем да ги подхранваме добре, точно както косата на главата. Струва си да се помни това, особено когато решавате, например, да се опитате да отслабнете интензивно и да следвате ограничителна диета.
Как да се грижим за косата и миглите си ?
Най-важното е за премахване на факторите, които имат разрушителен ефект върху косата. При миглите става въпрос за отказване или поне ограничаване на изкуствените процедури под формата на удължаване или навиване, грим с използване на добра козметика и нежно и внимателно премахване на грима. В случая на косата, по-рядкото използване на преси за коса, маша, сешоари, стилизиращи продукти, горепосочените некачествени бои и ограничението на оцветяването, кримпването на косата и тяхното четкане.
Препоръчва се системно използване добра козметика, балсами за коса и мигли или домашни средства с потвърдени полезни ефекти. Що се отнася до приготвените продукти, можем да използваме при необходимост, например, козметика с протеини в случай на увредена коса, с овлажнители, т.е. овлажнители за суха, чуплива и негъвкава коса или с омекотители които образуват защитен слой върху повърхността на косата.
Съществуват и природни средства, които доказано подобряват състоянието на косата и миглите. Става дума главно за рициново масло който съдържа най-ценните хранителни вещества, а именно мастни киселини, витамини А, Е и В, бета-каротин, желязо. Рициново масло, комбинирано със суров яйчен жълтък и лимонов сок и приложен върху главата като компрес, може да направи чудеса, а подобрението в състоянието на косата е видимо само след едно третиране.
За грижа за косата също използваме екстракти от бобови кълнове и пшеница които съдържат витамини от група В, минерали и пантенол, който играе много важна роля за регенерацията на косата, хидратира косата и образува защитна бариера. Не по-малко важно от балсами също е умело изберете правилния шампоан, подходящ за типа коса и потенциалните проблеми. Не трябва обаче да забравяме, че всички описани по-горе лечения и средства може да не са достатъчни, ако тялото, а следователно и косата или миглите, не получават достатъчно количество необходими хранителни вещества.
Диета за коса - вещества, необходими за растежа на косата
Структурата на косата се формира главно от протеини, мазнини и минерали. Най-важната му част е космената крушка, която расте от космения фоликул. Хранителни вещества и кръв влизат в космения фоликул и подхранват луковиците на косата. Въпреки това, за снабдяване на косата, тялото се нуждае от точното количество хранителни вещества, защото в случай на липса им, най-важните жизненоважни органи се доставят в самото начало, а косата, като ноктите, само в края.