Диета за юноши на възраст 14 години (момичета, хранене, юноши)
Здравейте всички! Имам въпрос към всички тийнейджърки, които са на 14 години. Аз съм анорексичка и все още нямам око за нормално количество храна. Така че въпросът ми ще бъде какво ядете на ден и колко се движите? Може ли някой да се наблюдава как се храни за един ден и след това да ми каже? Знам, че е доста абсурдно, но всъщност мислех, че идеята е доста добра. Ще се радвам, ако някои от тези момичета направят това. Голямо благодаря на всички ! (:
6 отговора
Ей . мога да те разбирам точно . преди ок. една година също бях анорексична. с храната, която ще получи с течение на времето. ако не сте сигурни какво и колко ядат здрави хора във вашия район . радвайте се на живота си ! Насладете се на храната ! каква полза за вас, ако сте по-малко слаби? НИЩО ! Винаги трябва да сте наясно с това и ако сте напълняли, хората няма да кажат, че са пълни с мазнини, но изглеждате много по-здрави и малко по-хубави (за мен беше същото) сутрин обикновено ям купа зърнени храни с ябълка, салата за обяд или оризови юфка и т.н. следобед малко нещо сладко (добре е, ако ядете малко нещо сладко през деня, не напълнявате веднага!) и вечер грис или кисело мляко с мед или кисело мляко или салата с ръце и сирене фета. Ако имате някакви въпроси, можете да ми пишете:-) LG Princesspink.
извинете заради правописа.:-) * Пиле с фета
Благодаря ти, наистина много ми помогна. Също така просто исках да получа груб преглед на това какво ядат „нормалните“ деца на моята възраст. Как победихте анорексията си? Били ли сте в клиника?
Благодаря ти, наистина много ми помогна. Просто исках да получа груб преглед на това какво ядат "нормалните" деца на моята възраст. Как победихте анорексията си? Били ли сте в клиника?
не бях в клиниката, но имах много добра психологическа подкрепа . приятели семейство, бог и един вид приятел терапевт
най-добре е да отидете на лекар, който може да ви насочи към лекар, отговорен за хората с анорексия. той ви казва какво можете или трябва да ядете като анорексик. тъй като сте анорексик, не можете да се сравнявате с другите. За здрав тийнейджър шницел и порция пържени картофи са нормални за обяд, но това вероятно би било твърде много за вас, защото трябва бавно да започнете да се научавате да ядете отново. получите професионален съвет, няма да получите повече тук
Сестра ми е на твоята възраст, така че мога да ти кажа какво яде всеки ден (тя е слаба, но с нормално тегло и се движи нормално много).
Сутрин това е руло с нормални студени разфасовки и евентуално ябълка. Има и какао.
По обяд има храна от мама (юфка, зеленчуци, месо, съвсем нормално). Тя изяжда чиния с нея, понякога само малко помощ.
Следобед тя яде портокал или парче шоколад.
Вечер има хляб, евентуално салата или малко червен пипер, краставица нещо подобно. Тя яде 2 филийки от тях.
Мисля, че това е нормално хранително поведение:)
Така че днес имам напр. какво яде: сутрин: 2 кифлички, едната с крема сирене и домат, другата с нутела. ZM: чаша ягодово мътеница, ребро шоколад. Време за обяд: 1 пълна чиния западен тиган (картофи, различни зеленчуци, такива неща) Десерт: бана с мед. ZM: ябълка, портокал и 3 тофифета или така (xD) вечер: 1 руло с пилешки гърди и салата от риба тон. през целия ден пих 1,5 л вода и ябълков шприц. I, W на 13 години, 163 и 46кило. Така че мисля, че някои от много малко ядат това, което ядох днес, вече беше сравнително малко за мен и все още съм гладен и ям нещо сладко или нещо подобно ^^
Аз съм на 13 и ям много! Признавам, че не се храня много здравословно, но тъй като в момента пораствам доста, това не е проблем.
Сутрин: предимно нищо друго освен портокалов сок
10 ч. Сутринта (почивка в училище): Обикновено си купувам хляб
Обяд: Обикновено ям 2 порции (които майка ми готви)
16:00: Различни . Шоколад, хляб или кисело мляко и така нататък.
Вечер: Салата, хляб обикновено също нещо топло:)
Надявам се да мога да ви помогна! Дано се оправите:)