Диета за избягване на храносмилателни разстройства по време на бременност
Храносмилателните разстройства по време на бременност са многобройни и чести: гадене, повръщане, стомашни разстройства, запек ... Тези малки заболявания са много неприятни. Адаптирането на начина на хранене и избора на правилните храни може да ви помогне да ограничите тези проблеми с храносмилането.
Гадене и повръщане
Много чести през първия триместър на бременността, гаденето и повръщането са трудни за понасяне. Тези заболявания могат дори да бъдат подчертани, ако времето между храненията е дълго. За да се борите срещу гаденето, ви съветваме да разделите храненията си. Можете да имате 3 хранения на ден, 1 или 2 закуски и 1 лека закуска например. Не става въпрос за лека закуска, а за балансирана, разнообразна и частична диета през деня. Също така ви съветваме да не закусвате твърде късно. Също така не забравяйте да си почивате добре и да спите достатъчно, защото умората също може да подчертае явлението.