Диета за инсулинова резистентност - персонализирана IR диета
ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ИНСУЛИНОВА УСТОЙЧИВА ДИЕТА
Усложнения на инсулиновата резистентност
Какво можете да направите по въпроса?
Инсулиновата резистентност като болест засяга доста хора, може дори да не знаете за нея. Определено е необходимо да кажем няколко думи за това, защото може да има много сериозни усложнения!
Ако IR не се лекува, ние не отбелязваме симптомите или просто не смятаме, че това е сериозно заболяване, за съжаление трябва да ви огорча, може да има много сериозни последици, ако не го направите.
Събрах най-важните за вас:
1. Може да се развие в диабет
Инсулиновата резистентност е най-често свързана с диабет тип 2, като най-големият риск от разстройството е превръщането му в диабет. Проблемът обаче всъщност има отрицателен ефект върху почти целия хормонален баланс, така че има безброй различни симптоми.
2. СПКЯ
Болестта се характеризира с преобладаване на мъжките полови хормони над женските хормони при инсулинова резистентност. В допълнение, балансът на LH/FSH, който влияе върху менструалния цикъл и овулацията, се нарушава и не води до развитие на доминиращ фоликул, което води до образуването на малки и големи кисти (PCOS). СПКЯ и инсулиновата резистентност се наблюдават едновременно при повечето жени.
3. Безплодие
Много засегнати жени трудно зачеват във връзка с хормонални проблеми. Много от тях току-що бяха открити в тест за безплодие, за да установят, че инсулиновата резистентност и СПКЯ всъщност причиняват затруднения при бременност и може да не са били известни на пациента преди.
4. Хипотиреоидизъм
Ако някой е диагностициран с инсулинова резистентност, той често може да има проблеми с щитовидната си жлеза. Това е така, защото небалансираният естроген намалява количеството на хормоните на щитовидната жлеза поради дефицит на прогестерон, така че хипотиреоидизмът често е придружаващ симптом на IR.
Това причинява допълнителни симптоми като наддаване на тегло при нормално хранене, ниска сърдечна честота и намален метаболизъм.
В допълнение, инсулиновата резистентност увеличава a кръвни съсиреци (тромботична тенденция, инфаркт, инсулт) и различни шансът за развитие на тумори е. Да не говорим за споменатото по-горе диабетът удвоява (.) риска от смърт, свързана с COVID-19 според скорошно проучване.
Въпреки че инсулиновата резистентност може да предизвика редица хормонални промени, нормализирането на нивата на инсулин може да възстанови равновесието.
Трябва да го приемете сериозно и да го лекувате навреме, можете да го направите с правилното, персонализирано хранене!
💚 Някои от моите клиенти вече са се справили успешно с IR в диетите си, поради което бих искал да насоча на вашето внимание персонализираните диета с инсулинова резистентност.
Диета за инсулинова резистентност - IR диета
160 грама въглехидратна диета - добра или не добра?
Много хора знаят това 160 грама въглехидрати на ден консумацията се препоръчва, нито повече, нито по-малко. Според последните препоръки обаче не всеки трябва да спазва тази сума. Всъщност!
Общата 160-грамова въглехидратна диета определя кога и колко бързо е необходим въглехидрат. Имайки предвид това, се определя количеството CH в храненията пет пъти на ден (закуска, десет часа, обяд, лека закуска, вечеря). Проблемът с тази диета е, че тя просто се опитва да облекчи симптома. Добрата диета с инсулинова резистентност трябва да бъде повече от това.
Разпределеният прием на въглехидрати намалява глада и коригира кръвната захар, но не лекува основната причина, т.е. високите нива на инсулин. Защото, ако ядем толкова много въглехидрати пет или повече пъти на ден, ние ще поддържаме нивата на кръвната си захар през цялото време високи и панкреасът ни ще продължи да произвежда инсулин, докато свърши.