Диета за хващане на грип възможно най-скоро!
Ако сте били уловени от страшния грип и искате да се възстановите възможно най-скоро, добре е да помогнете на тялото си да се излекува с диета.
Споделете тази статия
Стига му бързо хранене
Колкото и да искате, стойте далеч от ястия за бързо хранене и различни чипсове, които съдържат много масло и сол. Те помагат за дълготрайно запазване на различни възпаления, както и могат да причинят производството на слуз, растежа на вируси и бактерии.
Пазете се от млечни продукти!
Също така се опитайте да избягвате различни млечни продукти по време на заболяването. Това е така, защото тези храни имат лигавично-образуващ ефект, което означава, че минути след като консумирате млечен продукт, ще усетите как в гърлото ви се образува слуз, която искате да изкашляте и да се отървете. Това е така, защото бактериите в млечните продукти помагат и ускоряват растежа на бактериите, които са се залепили по лигавиците. Така че по време на грип избягвайте мляко, масло, сирене, извара, заквасена сметана, кисело мляко и сладолед.
Яжте без зърнени храни!
Храните, съдържащи рафинирани зърнени храни като хляб, тестени изделия и сухари, като млечни продукти, увеличават производството на слуз и могат също да предизвикат алергична реакция по време на заболяване. Затова избягвайте храни на базата на глутен, включително храни, съдържащи пшеница, ечемик и ръж.
Стоп за захар
Захарта и захарните храни също са в списъка за забрана, тъй като те могат допълнително да влошат състоянието на имунната система. Проучванията показват, че дори една чаена лъжичка захар намалява активността на фагоцитите, мобилизирани от имунната система няколко часа след консумация - което означава, че клетките не са в състояние да поемат борбата срещу патогените. Избягвайте газирани напитки, сладки напитки, шоколад, сладкиши и пайове, както предлага специалистите.