Диета за хидратиране на суха кожа; Мароко Рецепти

Зимата е почти на нас, а със студа идва и сухата кожа. Някои хора го имат повече от други, но има храни, които помагат за овлажняване на сухата кожа, без да се налага да харчите големи суми пари за крем.

диета

Кожата става суха, когато има дефицит на есенциални мастни киселини. Някои хора ще страдат само през студеното време на годината, когато е ветровито или по време на излагане на слънце. Но за други тя може да бъде постоянна поради небалансирана диета, свързана с възрастта или диабет.

Поддържайте водния баланс:

Пиенето на твърде много вода няма да повлияе на кожата ви, но тялото губи 1,5 литра вода всеки ден, така че трябва да компенсирате, като изпиете същото количество. В идеалния случай пийте по 1 чаша вода на всеки час.

Добра алиментация:

Важно е да промените диетата си и да включите малко мазнини във вашата диета (например малко масло и 2 супени лъжици зехтин или рапично масло при всяко хранене). Тези източници на липиди осигуряват витамин Е и незаменими мастни киселини, като по този начин хидратират горните слоеве на епидермиса.