Диета за двойки - както добра, така и лоша - BodyGeek
Връзката ви работи перфектно, разделете всичко от леглото до хладилника. Топлата атмосфера на дома, удоволствието да готвите с любимия човек най-екзотичните и странни ястия, чувството, че обичате и от своя страна сте обичани са помрачени в някои случаи от желанието да загубите няколко излишни килограма, депозирани дори от поради гореспоменатите фактори. И какво по-трудно от това да се опитате да спазвате диета и любимият ви да седне до вас по телевизията, да похапва любимия ви десерт или с нетърпение да яде вкусен сандвич? Ето защо идеалното решение би било диетата на двойката.
Когато рутината е инсталирана в живота на двойката и в живота на всеки човек, като цяло, склонността на организма е да асимилира всичко, а излишните килограми не забавят, за да направят присъствието им усетено и не само сред жените. Въпреки че дамите са най-засегнати и притеснени от излишните килограми, а господата са донякъде безразлични, когато случаят и двамата партньори следват лечение, диетата на двойката значително ще улесни бременността им.
Предимствата на диетата на двойката
Излишните килограми са голям проблем, особено сред дамите, които вече не са доволни от начина, по който изглеждат, и тези проблеми могат да доведат до други дискусии и неудобства в живота на партньорите им. Ако дамите са най-мотивирани по отношение на диетите, убеждаването на партньора ви в живота да спазва диета може да бъде истинска караница. Но чрез ясна дискусия и извеждане на някои конкретни аргументи, диетата на двойката може да започне от двамата партньори. Точно това е основното предимство на диетата на двойката.
Когато човек започне диета, той се чувства несигурен и смята, че не може да постигне целта си, тази да загуби няколко излишни килограма. Но когато получите подкрепата на любимия човек, дори когато сте на диета, изглежда, че всичко е в ушите ви. Най-важният фактор на диетата е мотивацията и желанието да постигнете целта си, а моралната подкрепа от вашия любим човек се счита за повече от сто насърчения от роднини или приятели.
Ако връзката е повлияна от разочарованията на един от партньорите по отношение на начина, по който изглежда, интимният живот също ще пострада; но веднага щом ефектите от диетата са видими, тя ще се подобри значително, особено с увеличаване на самочувствието на партньорите.
Друго предимство на диетата на двойката са заниманията, които ще практикувате заедно, като упражнения на открито, тъй като диетата без упражнения няма да даде незабавни и дълготрайни резултати. Ще бъде много по-забавно да спазвате диетичния план на две и да спортувате заедно на открито.
В допълнение към физическите ползи е установено, че диетата на двойката сближава партньорите им, тъй като те променят начина си на живот в същата посока, значително подобрявайки отношенията помежду им.
И ако когато решите да спазвате диета самостоятелно, има вероятност в един момент да изоставите всичко и да се насладите на „забранените“ храни, на две е много по-трудно да се откажете, особено след като всичко става като състезание, в което и двамата трябва да спечелят.
Диета за двойки
Първата стъпка в започването на диета за двойки е „организиране“ на екипа. Говорете с вашия партньор в живота за всички проблеми, които ви притесняват, и поставете целта, която искате да постигнете в края на диетата. Комуникацията играе много важна роля, когато решите да спазвате диета за двама. Всеки партньор може да излезе с идеи за храните, които ще яде по време на диетата, но също така и с идеи за дейности и упражнения.
Съставете график, който можете да следвате едновременно, така че внимателно се консултирайте с графика на всеки човек, за да можете да се храните и тренирате заедно, защото всъщност това включва диета като двойка.
Започнете всеки ден със здравословна закуска. Можете да сервирате зърнени храни, мляко, семена, ядки и ядки. Дамите и господата обикновено са свикнали да сервират такава храна за закуска, но господата най-често са свикнали да ядат омлет от шунка в бягство или бърза храна на път за работа. Тези нездравословни навици трябва да бъдат коренно променени.
Дори да е много трудно да обядвате заедно, защото отделните работни места не ви позволяват, а времето е много малко, опитайте се да спазвате диетата, дори ако партньорът ви не е с вас. Вечерята, както и закуската трябва да се сервират заедно.
Когато решавате да спазвате диета като двойка, имайте предвид, че трябва предварително да направите списък на „разрешените“ храни и в идеалния случай да пазарувате заедно. По време на диетата на двойката е добре да се фокусирате върху много плодове и зеленчуци, пържено или варено пиле, риба, варени зеленчуци. Млечните продукти не трябва да липсват, като се посочват специално за закуска. Но не мислете за пушено сирене или кой знае какъв вид сирене. Достатъчно е нискомаслено кисело мляко или чаша обезмаслено мляко.
Дори да спазвате тази диета, това не означава, че не можете да готвите заедно. Напротив, по този начин ще можете да предложите плюс добро настроение, опитвайки се да съчетаете полезното с приятното. Взаимното насърчаване и оценка на резултатите ще бъдат изключително важни.
По отношение на упражненията те са много необходими по време на всяка диета за тонизиране на мускулите. Можете да бягате всяка сутрин или да карате ролери или да карате колело.
Дори ако в края на диетата, която може да продължи до 3 седмици, забележите, че някой от вас е отслабнал, няма причина да се карате или разстройвате. На първо място, диетата е полезна за вашето здраве, но и за живота на двойката, тъй като по този начин ще можете да добавите към списъка още една „дейност“, която можете да правите с любимия човек.
Кулинарните изкушения през зимните празници дебнат отвсякъде. Ами ако в края на сезона опитате детоксикираща диета за двойката?