Диета за диабетици или без захар Diet Maker - Диета срещу затлъстяване

Който дойде на диабетна диета в живота си, е първата и най-важна стъпка за забрана на употребата на захар от диетата им. Много хора вече очакват резултати от това и нивата на кръвната им захар ще бъдат много добри, но те също могат да отслабнат с това.?

Там, където е допусната най-голямата грешка?

Отказът от захар е първата и най-важна стъпка, ако успее, вече можем да я сметнем за сериозен успех. И все пак почти повечето хора правят грешката да не правят нищо след това. Една от най-честите причини за диабет тип 2 е затлъстяването. За да има смисъл диетата на диабетика, е важно да спрете да използвате не само захар, но и висококалорични храни. С други думи, най-голямата грешка е, че сладките бисквитки не са добри, но могат да дойдат без захар. Тенденцията и продажбите на палео торти отразяват това добре.

Защо сладкишите без захар не са добри?

Първо, защото е с високо съдържание на калории, и второ, тортата в повечето случаи е направена от брашно или други висококалорични храни, като семена, сметана, нишесте и т.н. Така че колкото по-малко захар има в тази торта, толкова повече брашно ще съдържа, нали? Защо? Защото със и без захар ще ядете толкова много от нея, тоест порция сладкиш няма да има 10 г захар, а 8 г брашно, 2 г яйца за пример. В 100 г захар има 400 калории и в 100 г брашно 340 калории, което означава, че съдържанието на калории е намалено до такъв минимум, че не можете да отслабнете с този метод. Всъщност вместо да отслабнете, ще качите повече килограми, макар и в по-малка степен. Лошото използване на диабетна диета не обещава голям успех в областта на отслабването.

---