Диета за детоксикация на плодове
Общ преглед
В диетата на тялото за детоксикация на плодове вие ще ядете само плодове и зеленчуци и ще пиете само вода в продължение на три дни. Въпреки че диетата е известна като диета, чрез която човек може да отслабне, отрицателните точки на диетата изглежда надвишават добрата част от нея.
Диетата за детоксикация на плодове е създадена от диетолог с цел детоксикация на тялото и отслабване. Този план за детоксикация твърди, че помага на хората да загубят дори девет килограма само за три дни. Привържениците на нейното дело работят, за да направят онлайн достъп до действителния препис на това изявление.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Основни понятия
Диетата за детоксикация на плодове е драстичен вид детокс, която продължава три дни, в която:
- пийте поне 12 чаши филтрирана вода всеки ден и избягвайте други напитки, включително чайове, натурални сокове или кафе
- ще се консумират всякакви видове пресни плодове (без замразени, сушени или консервирани плодове), за предпочитане органични
- салати ще се ядат за вечеря - всички без нишестени храни - за предпочитане органични зеленчуци
- няма да се правят упражнения
- можете също да консумирате протеинови напитки.
Про аргументи
Силната страна на диетата за детоксикация на плодове е, че хората се насърчават да ядат пресни плодове и зеленчуци, които са съществена част от здравословното хранене. Плодовете и зеленчуците се считат от всички за най-здравословните храни. Хората, които ядат достатъчно количество зеленчуци и плодове, са по-здрави и имат нормално тегло.
Аргументи срещу
Някои диетолози твърдят, че няма научни доказателства, които да предполагат, че диетата за детоксикация на плодове е по-добра от всяка друга диета за детоксикация. Те казват, че няма основателна причина хората да спазват тази диета, дори в продължение на три дни. Други диетолози твърдят, че хората трябва постоянно да увеличават приема на фибри.
- Недостиг на хранителни вещества. Някои специалисти по хранене са съгласни с диетата за детоксикация на плодове, защото тя успява да включи малко протеин. Диетичните ограничения обаче ограничават приема на много витамини, минерали и други хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Диетата ограничава консумацията на калций, витамин D, омега 3 мастни киселини и витамини от група В.
- Твърде малко калории. Според диетолозите диетата лишава организма от енергия поради изключително ниския прием на калории. Те казват, че повечето хора, които са спазвали диета, са се чувствали слаби през трите дни на диетата.
- Загубата на тегло е само временна. Експертите казват, че по-голямата част от загубеното тегло чрез диета е предимно вода, заедно с някои мускулни тъкани. Те считат диетата за временно решение.
Всъщност хората не могат да живеят с такава диета. Следователно трябва да мислите, че диетата с бърза детоксикация не е нищо повече от бързо решение за отслабване и през повечето време излишните килограми се връщат, в още по-голям брой, веднага след възобновяване на обичайната ви диета.