Диета за деца спортисти

Редовното физическо натоварване е от съществено значение за здравословното развитие на децата, но потребностите от растеж се различават от хранителните нужди на възрастните.

Въпросът за науката за храните е обобщен в последния брой на Европейския съвет за информация за храните, Food Today. Според Световната здравна организация на децата на СЗО на възраст 5-17 години се препоръчва да отделят средно по един час на ден за упражнения, енергични или тежки упражнения. Това е необходимо не само за укрепване, но и за развитие на развитието на мускулите и костите.

деца спортисти

Според данни от европейското проучване HELENA, публикувано тази година, само 57 процента от тийнейджърите и само 28 процента от момичетата на същата възраст тренират поне 60 минути на ден.

Атлетичните деца с висока интензивност се нуждаят от прием на калории, който отговаря на енергийните нужди на физическата активност, както и на нуждата от растеж и укрепване. Ако това не е подходящо по някаква причина, физическото и психическото развитие ще се забавят. В този случай тялото използва предимно мускулната тъкан на тялото.