Диета за бързо отслабване за 1 седмица - Блогът
Трябва да свалите няколко килограма за нула време, трябва да облечете прекалено тесни дрехи за даден повод, имате важен срок и си казвате: „Искам да се чувствам добре в тялото си“? Възможно е. Разбира се, за да се постигне трайно по-ниско тегло, дългосрочната диета е от съществено значение. Но отслабнете бързо за 1 седмица е напълно постижимо !
Променете диетата си
За свалете няколко килограма за една седмица, трябва да прилагате строга диета и това започва с вашата диета. Първото нещо: пийте само вода. Никоя друга напитка, дори диета или диетични напитки, които биха могли да имат контрапродуктивен ефект. Преди хранене изпийте две добри чаши вода за по-добро храносмилане. Втори елемент: избягвайте зърнените култури. Хлябът е най-добрата храна за напълняване! Като цяло избягвайте повечето нишестета, които карат стомаха ви да се подува за по-малко от половината. Млечните продукти също трябва да се избягват, те са богати на липиди и холестерол.
От друга страна, яжте фибри: бързо ви дава усещане за ситост, без да сте прекалено богати. За да се нахраните, изберете купа леща или сух боб, които ще ви държат в стомаха, докато бъдат евакуирани бързо. И, разбира се, избягвайте всички мазнини и се запасете със зеленчуци: моркови, зеленчуци, ряпа, зеле, които са с високо съдържание на вода и ниско съдържание на холестерол. Избягвайте всички захари, дори не яжте плодове.
Не подценявайте хранителното си поведение
Това, което ядете, е важно, но как разпределяте храната си през деня, също играе основна роля за ефективността на храносмилането и способността на тялото ви да елиминира излишъка. Първо, трябва стриктно да се ограничите до три хранения на ден. Закуската е навик, запазен за деца и всяка закуска трябва абсолютно да се избягва. !