Диета за бързо отслабване - блог Vitashine

В тази статия няма да сме конкретни относно диетата за бързо отслабване. Ще опиша само принципите на тази диета, можете да определите сами. За теб това.

Бърза загуба на тегло - процес, който не се препоръчва, ако имате сериозни медицински причини. Това обаче е процес, при който тялото прави стресова линия. Ако zhubnete бързо, без съмнение, няма време за определяне и овладяване на нов начин на хранене.

Резултатът е, че след отслабване човек се връща към старите си начини и отново е свободен. Бавната загуба на тегло отнема, може би дори година или две, но вие създавате нови навици (диета, спорт ...) и вероятно вече сте там. След бърза загуба на тегло не е вашата психика да се приспособи към нова идентичност. В огледалото виждате друг човек и това може да създаде проблеми. Не е нужно толкова бързо, за да се определи, с нов дизайн и нов начин на живот. Бързи промени в hubnutím в тялото на много параметри. Особено ако пациентът приема лекарства, свързани със затлъстяването (кръвно налягане, нива на холестерол, диабет и други подобни), за слабост това ще се промени. Бързо може да промени търсенето на дозата на лекарството и от това възникват различни проблеми.

Проверете какво казват другите заEco Slim - форум!

Мотивацията за бързо отслабване, обикновено, вероятно, най-често се свързва с нетърпение. Или е причина.

Никога няма да се наложи да отслабвате в резултат на операцията. Само защото затлъстяването влошава някои заболявания. Оправдано е бързата загуба на тегло. Ползите за здравето, свързани с hubnutím, по-добри от възможните рискове за загуба на тегло. Понякога желанието за бързи резултати, просто нетърпение. Препоръчвам ви да се съпротивлявате. Ако искате да отидете на плажа с нов образ възможно най-скоро, това е желание. Научете се да управлявате желанията си и да се изправяте срещу тях. Какво да направите, ако след отслабване установите, че имате разсад и makovníky?

Но бъдете внимателни, ако имате семейство žlučníkářům

Намаляването на приема на мазнини с до 50 грама на ден не би трябвало да представлява проблем. Но по-дълбоко, не влизайте. Тъй като, тъй силно ограничавайки мазнините в диетата, жлъчният мехур няма причина да произвежда повече жлъчка. Съществува рискът, че в такава ситуация може да започне да създава проблеми. По-специално, ако в едно семейство имате повече предци, които вече са имали трудности в žlučníkem, предпочитайте neškrtejte мазнини. Или поне всеки ден сутрин да се яде по чаена лъжичка зехтин или малко ядки. Така че доведете до това, което трябва да направи жлъчният мехур.

Правилният вид мазнини предпочита здравето

Без мазнини, мазнини. Животинските мазнини по време на отслабване не са подходящи с мазнини е лесно да се образуват запаси. Освен това, за здравето на цялото тяло, трябва да пиете други видове наситени мазнини, които се нуждаят от ограничения. По-специално, омега-3 мастни киселини, които трябва да осигурите и могат да бъдат jedením от растителна храна, зехтин и рапично масло. Понякога можете да ядете mastnější риба, сардини. Но малко.

Дори знам, че живопишнéм мазнината съдържа тези "добри" от записа. Обаче много малко. Следователно трябва да се даде приоритет на тази мазнина, която съдържа „добро“ и възможно най-малко „лошо“. Това е развитието на диетата е вид проблем. Тъй като необходимостта от възможността за пълно елиминиране на животинските мазнини, масло, заквасена сметана, сирена, месо, яйца, яйчни жълтъци и всички видове конвенционални масла са непушачи. Можете да ядете протеини, пилешки гърди и това е особено животинското царство. Може би, понякога, няколко грама сирене.

Ястия с такова ниско съдържание на мазнини не са толкова привлекателни и затова трябва да търсите начини за приготвяне на храни, които можете да си позволите. Не е честно, ако не сте лидери. Следователно, ще бъде по-лесно, когато zjednodušíte диета до абсолютен минимум. Можете ли да си представите какво е изяло парче хляб за храна? Или купа супа? Или спагети с капка масло и лъжица пармезан? Готви се много бързо или дори готвенето не е необходимо. така че: