Диета за бързо хранене Как можете с Макдоналд; s, Subway and Co
Нова книга предизвиква сензация във Великобритания. Той показва как можете да отслабнете с бърза храна.
Диетите рядко са много забавни. Особено досадно става, когато приятели или колеги отидат в магазин за бързо хранене. Тогава остава единственият избор, или да не продължим, или да сучем минерална вода в депресивно състояние. Не е вярно - казват двама автори от Англия. Тери Ан Нунс и Кейти Пайпър написа книга, в която се изброяват нискокалорични бързи храни. Майката на четири деца, Тери Ан Нанс, вече е загубила много с тази диета за бързо хранене.
Бърза храна за отслабване - така работи
В крайна сметка решаващият фактор е количеството калории. Американецът Джон Сисна, който в продължение на 90 дни е ял изключително храна от McDonalds и е загубил почти 17 килограма в процеса, също забелязва. За това съобщи онлайн списанието „welt.de“.
Принципът е един и същ и при двете диети за бързо хранене: Не трябва да се превишава определено количество калории. Също така е важно протеините, въглехидратите и мазнините да са в разумно съотношение един към друг.
7-те най-добри съвета за бързо отслабване
Джон Сисна дори успя да намали значително нивата на холестерола си в крайна сметка. Учениците разработиха хранителен план за учителя по биология, който не включва повече от 2000 калории на ден.
Както пише онлайн вестник "dailymail.co.uk", британските автори се концентрират върху ястия за бързо хранене с под 500 калории. И това всъщност не е толкова трудно да се намери, както разбрахме и с поглед върху калорийните таблици на добре познатите вериги за бързо хранене.
Диета за бързо хранене с "Макдоналдс"
„Mc Toast Ham“ за закуска има само 204 калории. Можете също така да имате кисело мляко с шоколадови мюсли, което има 216 калории, и малко капучино с 62 калории. Общо калории за тази закуска: 479.
За обяд можете да отидете на " Голяма пилешка салата Цезар " да вземете. Той има 405 калории. Или избирате „Голяма гръцка салата“. Той има само 134 калории и по този начин определено принадлежи към категорията на нискокалоричната бърза храна. Шест „Пилешки McNuggets“ (268 калории) и „McFreezy Apple-Cherry“ за 47 калории вървят с него. Общо калории: 449.
Някои бургери също са подходящи за диетата: "Двойна пилешка бургера медена горчица" например има "само" 495 калории. „Filet-O-Fish“ има само 331 калории, така че салатата върви добре с него.
Диета за бързо хранене с "Метро"
Отслабването с бързо хранене е възможно и със специалиста по сандвичи "Subway". Той рекламира, че нито един от 15-сантиметровите сандвичи няма повече от 501 калории. Много от сандвичите дори остават под границата от 400 калории и могат да бъдат допълнени със салата. Сандвичът за закуска „Яйце и сирене“ например има само 350 калории.
"Сандвичът със свинско месо" с 357 калории е идеален за обедно меню. Заедно със "Салата с пилешки гърди" със 109 калории, той прави меню от общо 466 калории.
Нискокалоричният сандвич за бързо хранене е "Veggi Delite" без месо. Бихте могли да ядете две от тях, защото има само 214 калории всяка.
Диета за бързо хранене с "Burger King"
Дори и с тази американска верига за бързо хранене можете да се наситите за максимум 500 калории. Какво ще кажете за закуска с яйца и бекон за 292 калории или захарно горещо брауни за 358 калории? Можете също така да ядете пържени картофи за добри 100 калории.
По време на обяд и вечер комбинацията от бургер и салата също е идеална: „Рибен крал“ има 445 калории и може да бъде допълнен с „Салата за наслада“ за 45 калории. “Chicken Burger”, “Chicken Nugget Burger” и “Whopper” също позволяват тази комбинация.
Ако наистина искате пържени картофи с бургера, трябва да се задоволите с малката порция. Той има 246 калории и може да се комбинира с обикновен хамбургер, който има 239 калории. Общо калории за това меню за диета за бързо хранене: 485 калории.
Диета за бързо хранене с " Pizza Hut "
За съжаление, "Pizza Hut" не посочва никакви калории на началната си страница. Според различни източници в Интернет обикновено оставате под 400 калории, ако сте един парче пица, т.е. 1/8 пица. Една проста маргарита е дори по-малко от 300 калории. Така че салатата с нея не е проблем.
Диета за бързо хранене с " Кентъки Фрайд Чикън "
Тази верига за бързо хранене вече има лошата дума с „F“ в името си: В крайна сметка пърженото обикновено означава, че е доста висококалорично. И всъщност с “KFC” не е лесно да се намерят ястия с по-малко от 500 калории. Това е приемливо " Пилешки бургер от гурме KFC на скара " с 432 калории. "Twister Wrap" също остава малко под ограничението с 499 калории.
Що се отнася до пилешките части, изборът е ограничен. Имате право да изядете само парче от повечето части. Само "KFC Filet Bites" са добре. Шест парчета имат 345 калории и могат да бъдат допълнени с „Пилешка салата на скара“ за 141 калории или картофено пюре за 115 калории.
Заключение: Възможно е да се храните с по-малко от 500 калории в обичайните заведения за бързо хранене. Тези, които разчитат основно на салати и пилешки продукти, може би дори могат да заобиколят солените, мастните и захарните бомби и да отслабнат с нискокалорична бърза храна.
Малък недостатък: Порциите, които можете да ядете за по-малко от 500 калории, обикновено са доста малки и следователно просто не ви пълнят. Изводът е, че трябва да се измъчвате много повече, отколкото ако просто ядете здравословна и балансирана храна. В края на краищата, с случайни изключения, вече можете да стачкувате без чувство на съвест.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.