Диета за бременни жени - с отговор (и)

Не намирам ясна и особено точна информация за диетата за бременни жени. Имам много малко информация от моя гинеколог. Информацията ми изглежда противоречива, защото ни се казва да ядем по 3 млечни продукта на ден, но млечните продукти са изложени на риск от листерия. Чел съм публикации, в които се казва, че дори пастьоризираните млечни сирена са рискови. Търговските кисели млека почти никога не уточняват дали използваното мляко е пастьоризирано. Става много болезнено да се храним здравословно ... ние си казваме, че е по-добре да ядем много индустриални продукти (бисквитки и компания), отколкото да се опитваме да се храним правилно, да не рискуваме. Има ли документ, надежден информационен сайт (назоваване на конкретни продукти с марки) за безопасна бременност?

---