Диета за барбекю Отслабнете, докато печете на скара
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Скарата е общителна. Хората празнуват партита просто защото грее слънце. Скарата е толкова неусложнена, защото всеки яде това, което има добър вкус. И сега можете да го направите с чиста съвест - през цялото лято. Диетата за барбекю ви позволява да отслабнете и да останете общителни.
Нови идеи за сезона на барбекюто
Единственото нещо, което се е променило с барбекюто през поколенията, е работата на грил оборудването. Това, което кацна на горещата скара, остана дълго време едно и също: предимно месо, с тестени изделия и картофена салата и бял хляб. Зелената странична салата беше забравена толкова бързо, колкото и решението да се поставят по-малко месо и повече зеленчуци на скара.
Сега тенденцията е към по-здравословна и фигурно ориентирана диета. Всичко изведнъж трябва да бъде здраво, зеленото е любимият цвят на хората, съзнаващи фигурата. Ето защо все повече риби, морски дарове и постни филета се озовават на скарата, а кръгът от приятели се надминава с цветни зеленчукови пръчки и креативни салати. На тази основа общителната идея за барбекюто не се е променила - но фактът, че можете да работите върху тънка лятна фигура отстрани.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Основи на барбекю диетата
Най-важното правило на диетата е да се пропуснат всички (скрити и очевидни) фигурни грехове - наситени мазнини, захар и бяло брашно. Означава подробно: Вместо да рафинирате маслото със зехтин (няколко капки са достатъчни), заменете мазното месо със здравословни алтернативи: бялата риба и скампите са богати на омега 3 мастни киселини, пилешкото и пуешкото месо осигуряват ценни протеини и витамини от група В, но са сравнително мазни и нискокалорични. Заменете кетчупа и майонезата със здравословни, вкусни спадове като гуакамоле, извара или сос от кисело мляко, лимон и чесън.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вкусни гарнитури от диетата
Въглехидратите, съдържащи се в храни от бяло брашно, са най-вече виновни за напълняването. Ако не искате да се справите без класическата салата с паста, можете да я приготвите като пълнозърнеста версия, без шунка, но с много пресни зеленчуци (като домати, моркови и целина) и градински билки. Здравословният дресинг се състои от зеленчуков бульон за необходимата течност и подправка; Маслините и сушените домати също добавят разнообразие към вкуса.
Различни салати от сурови зеленчуци и/или пръчици са идеални за лятото, а естественото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, което се залива с прясно нарязани билки като лук, магданоз или кресон, е идеално за спадове. Трябва да се избягват картофени ястия, ако е възможно, особено пържени картофи или пържени картофи. Два разрешени варианта са картофи, приготвени на огън или на шиш и приготвени на скара до зелените зеленчуци.
Разнообразие и вариация при печене на скара
Всеки, който се занимава малко с подготвящи фигурите форми на подготовка, ще бъде изненадан от потока от рецепти и варианти, които могат да бъдат намерени онлайн. Възможностите варират от цветни шишчета, например със скампи или ленти от пилешки гърди и чушки, гъби или домати, до фолио зеленчуци и лимонени маринати до пикантни салати и сурови зеленчуци. Много екзотични плодове също могат да се приготвят чудесно на скара, особено ананас и авокадо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета според барбекю диетата може да продължи ежедневно и в продължение на няколко седмици, защото е балансирана, богата на витамини и с ниско съдържание на мазнини. Симптомите на дефицит не се очакват. Направете закуска и леки закуски с ниско съдържание на калории и както винаги пийте много.
- Диетични съвети
- Здравословно хранене
- Бикини тяло
- Целулит
- хранене
- диета
- Отслабнете
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки