Диета за; астматичен; Мароко Рецепти
Има ли връзка между астмата и това, което ядем? Това е въпрос, който си задават толкова много страдащи от астма. Ще се опитам да изясня кои храни помагат за облекчаване на симптомите на астма, както и кои храни да се избягват.
Това, което ядем, е доказано с течение на времето, че влияе върху цялостното ни благосъстояние. Някои хора с астма са по-чувствителни към факторите на околната среда (прашец, прах, дим и др.), Но също така и към храната. За мнозина причината за пристъп на астма понякога е трудно да се определи. Но ето списък на възможните причини:
- контакт с алерген: цветен прашец, акари, животни и др.
- поглъщане на храна
- вдишване на замърсяващи вещества: изпарения, аерозолни кутии, бои и др.
- вируси: обикновена настинка може да причини атака след няколко дни
- прием на някои лекарства: аспирин, лекарства за хипертония, някои капки за очи
- стрес
Добре е да се отбележи, че алергична причина се открива при 70% до 80% от възрастните с астма и при 95% от децата.
Храни за ядене
- Зеленчуци (домати, цвекло, маруля, зелени листни зеленчуци) = Те са пълни с био-флавоноиди, които спомагат за намаляване на количеството свободни радикали
- Плодове (ябълки, портокали, ягоди, банани и др.) = Богата на антиоксидантни хранителни вещества, които помагат да се предпазят от вредното въздействие на замърсяването
- Риба = много добри източници на омега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини имат невероятни противовъзпалителни съединения, които могат да намалят риска от астматичен пристъп (Други храни с високо съдържание на мастни киселини включват: орехи, ленени семена, соя, треска, скумрия
- Чесън, чили, лук, джинджифил, куркума = Противовъзпалителни свойства, които стимулират нервните клетки в белите дробове, облекчавайки дразненето от астма
- Витамин Е