Диета за акне - диети, здраве
Акнето е свързано с диетата, но няма надеждно проучване, което да покаже влиянието на някои храни върху акнето. Ако страдате от акне, ще преминете през проблеми и грешки. Съществуват обаче редица съвети, които могат да бъдат полезни.
Храни, които трябва да се избягват
Храните, които съдържат наситени мазнини и ненаситени мазнини, могат да допринесат за мазната кожа. Наситените мазнини могат да бъдат намерени в повечето животински продукти - като месо и млечни продукти. Въпреки това, тялото се нуждае от други основни мазнини като риба и ленено семе или конопено масло.
Някои вярват, че прекалено големият прием на калории може да доведе до високи нива на хормони и може да причини пъпки - но не е доказано, че нищо го прави.
Ами шоколадът и бонбоните?
Мнозина вярват, че има пряка връзка между шоколада и акнето. Това обаче не е доказано - въпреки че шоколадът има голямо количество наситени мазнини.
Храна, която да опитате
По-високият прием на протеини може да помогне за контролиране на акнето. Тази ситуация се дължи на по-ниското производство на определен ензим, който произвежда масло и запушва порите. Диета, която съдържа 60-70% въглехидрати, може да бъде вредна.
Лечение на акне и витамини
Някои хора са открили, че витамин А и цинк са помогнали при лечението на акне. В допълнение, зеленият чай също може да бъде включен в диетата, защото намалява производството на андроген. Високите нива на йод засягат някои хора с акне - причиняващи други пъпки. Не забравяйте, че много солените храни съдържат много йод, затова трябва да се избягва.