Диета за 5 дни - 3 килограма минус - Kiskegyed
Харесвате ли леко горчиви вкусове? Ако е така, тази диета е измислена за вас! Горчивият има положителен ефект върху функцията на стомаха, има подтискащ апетита и ефект на храносмилане.
Горчивите вещества, открити в различни храни, подобряват храносмилането и са полезни, ако искаме да отслабнем. Тези естествени съставки спомагат за елиминирането на мастните накладки, отложени върху корема.
Почти трудно откриваемите съставки в повечето зеленчуци увеличават производството на слюнка и храносмилателни сокове. В резултат на това се чувстваме по-сити по-рано, искаме по-малко сладкиши, а усвояването на полезните вещества по време на храносмилането се подобрява. Горчивите вещества спомагат за възстановяването на здрава чревна флора и спомагат за по-бързото изгаряне на излишните мастни клетки.
Закуска
* половин грейпфрут и 2 филийки хрупкав хляб (абонамент)
* 2 супени лъжици нискомаслено извара
* 4 dkg нискомаслено сирене.
Сутрин, следобед
* 1 чаша натурално кисело мляко
Основни ястия
Овчарска салата
Разкъсайте заедно 10 dkg листа маруля, нарежете 2 по-малки домата и ги смесете с 10 зърна черни маслини. Отцедете 1 чаена лъжичка зехтин. Разрежете 1 филия квадратен сандвич хляб наполовина, поставете 1-1 филия овче сирене (2-2 dkg) върху всяка. Поръсете с мащерка и запържете на скара. Яжте го със салата. 320 ккал
Купа с пипер
Сгответе 3 dkg просо. Накълцайте 1 глава лук, 1 червен и 1 жълт пипер, след това запържете и подправете с 1 супена лъжица масло от мащерка и поръсете с балсамов оцет. Натрошете 1 скилидка чесън и гответе в 3 супени лъжици вода. Разбъркайте 1 чаена лъжичка каперси, разбъркайте заедно с просото и зеленчуците. 350 ккал