Диета за 1 седмица, 2 килограма минус - ориз! Червило Blikk
Оризовата диета не е нова, но има и такива, които не биха толерирали диета, базирана само на ориз, тъй като освен че е доста спартански метод, дори получават запек от нея. Но когато се смесва с нискокалоричен деликатес, той вече не причинява дискомфорт и го консумира по същия начин.
Ако искате да отслабнете, опитайте тази по-популярна оризова диета. Ето нашето петдневно предложение за рецепти.
Закуска
Сандвич с мед и сирене
Нарежете семето на половина и намажете с 10 dkg натурална извара. Сложете чаена лъжичка мед от едната страна, а нарязайте 3 dkg сирене гауда от другата половина.
Оранжеви мюсли
Гответе 3 dkg овесени ядки в 1 dl ябълков сок. Подправете с чаена лъжичка мед, оставете леко да се охлади, след това добавете 1 dl кисело мляко и 15 dkg портокали, нарязани на четвъртинки.
Ябълково извара
Разбъркайте до гладка смес 15 dkg извара с 3 супени лъжици кисело мляко, 2 чаени лъжички мюсли и 15 dkg настъргани ябълки.
Десет часа и закуски
Смес от 20 dkg настъргани ябълки и чаена лъжичка настърган кокос
2 dl прясно изцеден сок от грейпфрут
1 филийка абонет, намазана със сладка горчица и 1 филийка сирене гауда
смути с 1/2 банан, 1/2 чаша кисело мляко и 1/2 дл мляко
Един ден
Обяд
Ориз от патладжан
Обелете и нарежете 4 извора на лук, 3 моркова и 20 dkg патладжан. Нарежете 10 dkg филе от пилешки гърди на ивици и пуснете с чаена лъжичка олио или 1-2 супени лъжици бульон в по-дълбок тиган. Добавете зеленчуците и оставете да къкри. Ако е необходимо, доливайте междувременно бульона. Когато омекне, добавете 10 dkg ориз на пара и загрейте заедно. Подправете със сол и черен пипер. Калории: 300
Вечеря
Салата от ябълково сирене
Нарежете заедно 7 dkg твърдо сирене, 4 зърна червена ряпа, 1 кисела ябълка и 1/2 връзка див лук. В по-дълбока купа смесете със сол и черен пипер. Намажете 1 филия истински ръжен хляб с тънко масло и консумирайте салатата с него. Калории: 250
2 дни
Обяд
Морков аспержи
Обелете 2 моркова и нарежете на ивици. Загрейте чаена лъжичка олио в по-голям тиган, настържете щипка джинджифил в него, след което хвърлете върху него морковите. Когато омекнат, добавете 15 dkg отцедени консервирани аспержи. Оставете да заври, изсипете 1 dl зеленчуков сок. Навийте 15 dkg ориз на пара. Ако ви харесва, подправете го с малко соев сос. Калории: 340
Вечеря
Къри яйца
Сгответе 2 твърдо сварени яйца, охладете и обелете. Нарежете на ситно 1 кичур пролетен лук, смесете с 2 супени лъжици кисело мляко, сол, черен пипер и щипка къри. Поставете яйцата в него, разбийте добре с вилица, след което разбъркайте. Препечете 1 филия хляб от кафяв препечен хляб и нарежете на артикули 5 зърна червена ряпа. Калории: 295
3 дни