Диета в пет цвята Mobile

здравословна храна

Една проста и ефективна програма за отслабване не е трудно да се намери. Трудно е да се задържите и да не „стъпвате криво“ твърде често.

Една такава проста програма е „Петцветната диета“. Цветовете са бяло, зелено, лилаво, червено и черно и представляват етапи от хранителната програма, показва Diet.com.

Програмата е представена в книгата на диетолога Алекс Онг и показва, че преди всичко трябва да опитате бял цвят: това означава хранителен план, който съдържа 10% здравословна храна. След това отива при Виолетово (40%), Червено (60%) и Черно (80%). Авторът на книгата показва, че не очаква човек да се храни здравословно през цялото време. Просто е важно да ядете нещо, което харесвате, без да се чувствате виновни.

Белият цвят означава да пиете много вода: най-малко осем чаши на ден. Ако бялото е станало рутина, тогава можете да станете зелено: то включва много плодове и зеленчуци.

Виолетовото е 40% здравословна храна, така че делът на плодовете и зеленчуците се увеличава. Специфичният режим на всеки цвят трябва да се спазва в продължение на една седмица, а през четвърта и пета седмица той се променя на червен и черен, цветовете, които гарантират, че теглото намалява и тялото става по-здраво.