Диета в края на лятото
Сигурни сме, че и вие сте любопитни дали краят на лятото е подходящ момент за започване на диета. За да ви дам изчерпателен отговор, зададох този въпрос на специалиста по хранене на сайта, специализиран в изготвянето на персонализирани диети www.topforma.ro, Ipokratis Papadimitrakos.
Ето какво ни казва той:
Ipokratis Papadimitrakos, Диета в края на лятото, добра идея ли е?
Ще перифразирам заглавието на статията, така че всички да разберат, че диетата не е сезонна. По-точният въпрос би бил "Добра идея ли е да започнете диета?", А правилният - "Наистина ли искам да започна?".
Ipokratis Papadimitrakos е диетолог от 15 години и има богат опит в тази област
Най-важният фактор за успеха на диетата, както и всяко друго начало, е нашето лично убеждение, че искаме да успеем. Знаете ли от какво зависи тази вяра? Дискомфортът, през който преминаваме всеки ден, преди да започнем. Усещането за убеждаване е право пропорционално на чувството за дискомфорт.
С други думи, ако изпитваме силен дискомфорт поради килограмите - ние сме убедени, че искаме да започнем диетата и да я спазваме стриктно.
Както диетата, така и дискомфортът не зависят от сезона. Липсва едно нещо - конкретна мерна единица.
Дискомфортът, който изпитваме, може да бъде както физически, така и психически. Поради тази причина силата му не зависи от броя на килограмите, които искаме да свалим - независимо дали е 2 или 32.
Но за съжаление нещата не са толкова прости. Въпреки факта, че изпитваме силен дискомфорт, често се опитваме да го скрием, за да отложим новото начало. Например в края на лятото смятаме, че идва сезонът на по-плътните дрехи и няма да се налага да носим бански костюм, а следователно - можем да скрием дискомфорта си от другите. Да, така е. Не можем обаче да го скрием от себе си. Отлагайки новото начало, ние усилваме дискомфорта си. Трябва да предприемем действия или да се молим за ранна и дълга зима.
Моят отговор на въпроса "Добра идея ли е да започнете диетата в края на лятото?"!
Краят на лятото е прекрасно време за започване на диета, защото включва липсата на фалшива мотивация, която аз наричам "Мотивация на бански костюми". Решението за стартиране на режима е съзнателно - това е предпоставка за успех.
Друго предимство е, че започва дълъг период доста тих, без много официални празници и почивни дни - до Коледа. Период на рутина. И рутината е от полза да спазваме персонализирана диета, защото ни позволява да я превърнем в част от ежедневието си, да свикнем с правилната диета и постепенно да превърнем диетата в обичайната си диета. По този начин ще можем да поддържаме постигнатия комфорт за дълго време и, защо не - завинаги.
Краят на лятото също е подходящо време за храна. Все още имаме разнообразие от плодове и зеленчуци за по-разнообразна и пълноценна диета, без да са необходими специални организационни усилия, които биха изисквали през зимата. По-дългите дни изискват повече време навън и следователно - по-висока физическа активност - ценна помощ в борбата с килограмите.
Ето защо краят на лятото може да е най-доброто време на годината за започване на диета.
Не крийте дискомфорта си под дебели дрехи. Изправете се срещу него и докоснете желаното усещане за комфорт. Може.
Достъп до вашата персонализирана диета, приготвена от Ipokratis на www.topforma.ro.
Top Forma е персонализирана услуга, която ви помага да започнете да се храните правилно, да се чувствате и да живеете по-добре. Без ограничения и ограничения - персонализирана диета специално подготвени за вас от топ диетолог, подкрепа и постоянна помощ, съвети и вкусни рецепти.