Диета УЛТРАМЕТАБОЛИЗЪМ - отслабнете с 10 килограма, като се храните здравословно!

Този етап от диетата е най-строг (за детоксикация): без млечни продукти, яйца, глутен (зърнени храни, хляб). Консумирайте само плодове, зеленчуци, семена, ядки, бобови растения (соя, боб, леща, нахут, грах) и кафяв ориз.

ултраметаболизъм

Тук се добавят пълнозърнести храни, яйца, млечни продукти и здравословни масла (маслини, бадеми, кокос) в допълнение към разрешените храни на първия етап. Що се отнася до сладките, може да се консумира само натурален мед!

Кактус или ЛЕКАРСТВО с шипове: ползи за здравето

В книгата авторът предупреждава " Ако има етикет, не го купувайте ", като по този начин показва, че всички консерванти и хранителни добавки са забранени. Опасни, транс и хидрогенирани мазнини (маргарин, хидрогенирани растителни масла) също не са разрешени. Препоръчва се да се консумира екстра върджин зехтин и сусамово масло.

Сладките съдържат голямо количество захар, което причинява бързо покачване на кръвната захар, последвано от прекомерна секреция на инсулин, за нормализиране на кръвната захар, което всъщност причинява хипогликемия, така че скоро ще се увеличи апетита за сладкиши отново - това е кръг порочен, което води до наддаване на тегло чрез негативни ефекти върху метаболизма. А излишната захар се съхранява като мазнина в тялото.

Признаците на отказване от сладкиши могат да бъдат главоболие, неконтролируемо желание за сладко, умора, световъртеж - те ще отминат с времето, отнема малко воля!