Диета у дома

Много хора се интересуват от експресни домашни диети за отслабване. Често не се препоръчва използването им, но ако обстоятелствата наистина изискват бързо съхранение на тялото, е напълно възможно да се използва следната система:

през първия ден всичко, което можете да консумирате, е 750 мл. чиста вода без газ. Трябва да пиете вода шест пъти на ден, оказва се, че 125 мл. на рецепция;
литър мляко с ниско съдържание на мазнини - диета от втория ден. Вземете като вода;
третият ден повтаря първия.

Четвъртият ден е изходът от диетата, така че трябва да ядете много малко. Основата на диетата трябва да бъде зеленчукови салати и каша от елда.

Такава тридневна система е доста сериозен стрес за тялото, поради което такава експресна диета е противопоказана за тези, които страдат от нервни разстройства, патологии на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.

Седмична шокова диета

Подобна диета у дома е изключително популярна сред тези, които спешно трябва да станат по-тънки и по-красиви. Неговите противопоказания са същите като при описания по-горе тридневен режим.

Всъщност този експресен метод е разширена версия на тридневния метод, тъй като първите три дни са абсолютно еднакви (единствената разлика: можете да ядете ябълка на втория ден от вечерта).

На четвъртия ден ще трябва да ядете само зеленчукови салати с растително масло, можете да пиете и чай. Петият ден трябва да бъде посветен на млякото (0,75 литра).

На шестия ден диетата може да бъде разширена, но все пак е постна и диета: ½ чаша чай + варено яйце; сто грама варено месо и същото количество зелен грах; порция плод; ябълка. Съответно на този ден храната трябва да се приема четири пъти и на минимални порции.

През седмия ден храната може да се яде само три пъти: 150 извара с ниско съдържание на мазнини; чаша мляко или кефир; чаша чай.

Полезен съвет: Не се смятайте за слаб или волеви, ако не сте могли да се придържате към някоя от избраните от вас системи за отслабване в рамките на необходимия брой дни. Това може да не работи за вас и може да искате да опитате друга опция.

Мързелива домашна диета

След една седмица трябва напълно да се откажете от месо, хляб, зърнени храни, животински и растителни мазнини, както и от други тежки храни. Основата на диетата са зеленчуци и плодове, които могат да се консумират пресни, печени, варени. Трябва да ядете, когато сте много гладни. Трябва да пиете два литра вода на ден.

За да се консолидира получения резултат, веднъж или два пъти седмично е необходимо да се организира разтоварването на плодове и зеленчуци.

Пациентите често се интересуват от: как да потиснат диета за стомаха у дома? Ако сте засегнати от този проблем, препоръчваме ви да следвате следната диета (предлагаме две възможности за избор):

няколко хляба + варено яйце; тенджера с нискомаслено кисело мляко;
парче варени пилешки гърди + салата от пресни зеленчуци; зелен грах + порция говеждо на пара;
зеленчукова супа;
200 грама постно месо + портокал.

Продължителността зависи от това колко бързо се разрешава проблемът в коремната област.

Домашна супа диета

Една проста и достъпна диета у дома - супена диета. Трябва да се придържате към него една седмица. След седмична почивка е позволено да започнете отначало.