Диета твърде строг изолат

Съобщение от Отново трудно »16 май 2015 г., 20:55

изолат

Разгледах малко форума и тъй като всъщност не намерих подробно решение на проблема си, бих искал да ви помоля за съвет.

Излизам от нискокалорична диета + кардио 3x1h на седмица, с мониторинг на диетолозите, което ми позволи да сваля 15 кг.
Засега съм добре, но тъй като имах много проблеми с отслабването (инсулинова резистентност и т.н.), трябваше да избягвам храни с висок ГИ (нормални) и повечето нишестета/въглехидрати през деня, освен сутрин и започвам да го усещам минавам, тъй като трябва да обърна около 1000 ккал/ден и разбира се не съм мускулест под мазнините, които остават да бъдат загубени.

Диетата ми вече не напредва, задължително. Аз съм 1m70 за още 83 кг и искам да възстановя спортната си фигура от преди и да не съм слаб, но "отпуснат", затова искам да възобновя тренировките с тежести сега в размер на 4 сесии на седмица + 1 до 2 кардио сесии, за да продължа да загуби. Не мисля, че моят диетолог разбира моята цел, мисля, че е твърде прикована към моя ИТМ.