Диета Това са най-добрите и най-лошите диети за 2015 година

Паролата ви е изпратена на посочения имейл адрес.

диета

  • Отварачка
  • Членове
  • Снимки
  • Видеоклипове
  • Новини
  • Форум
  • Връзки
  • Прясно

Диетични клубни новини

Това са най-добрите и най-лошите диети за 2015 година

САЩ News 35 диети, класирани с помощта на здравни специалисти, пише Huffington Post в статия, публикувана наскоро. За да се постигне възможно най-добрата позиция в диетата, тя трябва да отговаря на следните критерии: тя трябва да бъде лесна за спазване, хранителна, безопасна и ефективна и трябва да помага за предотвратяване на диабет, съдови и сърдечни заболявания. Въз основа на тях, накрая Диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH) диетата беше на първо място.

Прегледахме по-известните диети в Унгария от статията в Huffington Post, а също така потърсихме диетолога Дора Варга за нейното мнение по темата. Ако сте любопитни за пълния списък, който US Pat. Новини публикувани, можете да ги видите тук.

DASH е съкращение, което означава: диета, която помага да се спре високото кръвно налягане. Тази диета наистина понижава кръвното налягане и нивата на холестерола, така че сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени много добре, ако човек наистина може да спазва диетата. И тъй като последният също беше сред критериите, предполагаме, че не е трудно да се следва. Може да се използва и за ефективно отслабване, тъй като съдържа много плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, но храни с ниско съдържание на мазнини, сладки и богати на холестерол. Не случайно той поведе.

Той получи 4.1 от максимум 5 налични точки.

„Разнообразна, балансирана диета, само с необходимите ограничения, може да се спазва в дългосрочен план. Бих го направил и аз на първо място “, съгласява се експертът.

TLC също е съкращение от Терапевтични промени в начина на живот. Диетата стартира отдавна, през 2001 г. от Национални здравни институти. Предназначен е за хора с високо съдържание на холестерол или податливи на сърдечни заболявания. Методът е да се ядат храни с високо съдържание на фибри, много плодове и зеленчуци, храни, богати на сложни въглехидрати, но също така да се сбогуваме с храни, които са твърде солени и нездравословни наситени мастни киселини, както и транс-мазнини. Това също получи много добра оценка: той зае второ място.

Той получи около 4 от максималните 5 налични точки.

„В Унгария рядко го споменаваме като TLC диета, но по същество това е основата на общоприетата диета за понижаване на холестерола. Наситените мастни киселини не могат и не трябва да бъдат напълно изключени от диетата, но в случай на проблеми с мазнините в кръвта това може да бъде до 7% от общия енергиен прием “, добави диетологът.

Диета на клиниката Майо

За съжаление тази диета е по-малко известна в Унгария, въпреки че беше възнаградена с много добър резултат от експерти, така че тя се нареди на трето място (заедно с по-голямата част от нея). Това е програма за начин на живот, която ви позволява да развивате здравословни хранителни навици и да ги поддържате през целия си живот. Той има един нюанс: възможно е да отслабнете само умерено, но той е получил много добри точки по отношение на храненето и безопасността и е добро средство срещу диабета.

Той получи 3.9 от максималните 5 точки, които са на разположение.

„В допълнение към хранителните препоръки, той се фокусира и върху редовните спортове, които са от съществено значение както за отслабване, така и за здравословен начин на живот. След първоначална по-бърза загуба на тегло (отслабнете), тя включва дълготрайна, лесна за поддържане програма за начин на живот (изживейте я) “, казва Дора Варга.

Средиземноморската диета е изключително разумна, казват експертите, тъй като поставя особен акцент върху плодовете, зеленчуците, зехтина, рибата и други здравословни храни. Това се вижда и в резултата му, той завърши в наистина престижна позиция.

От максималните 5 точки, които са на разположение, той получи 3.9.

„Една от най-известните диети в Унгария, която не съдържа много диетични ограничения, но насърчава избора на качествени съставки. Въз основа на много зеленчуци, зехтин, риба, малко червено вино. Недостатъкът е, че не е нужно да броите калории или хранителни вещества “, предупреждава експертът.

Диетата за наблюдение на теглото е интелигентна и ефективна диета. Той е надминал останалите диети в няколко области: ефективен е както за краткосрочно, така и за дългосрочно отслабване и е много лесен за спазване. В допълнение към тях дори се смяташе за безопасно.