Диета; топлинна помпа; с което Скалата стана най-мускулестият актьор в Холивуд! Виж как

Скалата, един от най-мускулестите актьори, които Холивуд някога е познавал, е в завидна форма, хвалейки се, че на 120 килограма той има малък процент мастна тъкан.

топлинна

Скалата разкри рецептата, която следва, за да влезе в кожата на героя Херкулес.

Вече тежащ над 120 килограма, известният актьор е фен на ходенето във фитнеса, но и на правилната диета. Рокът разкри успеха на поддържането на форма по време на снимките, тъй като той трябваше да се справи с часовете на снимките.

Диетата му беше разделена на 7 хранения, с фиксирано време за хранене, но също така и на хора, които се грижеха за това стриктно през всичките 22 седмици, докато диетата продължи.

"Идеята беше да имате достатъчно протеин в храната си, за да могат мускулите ви да растат. Всичко е изключително добре измерено в зависимост от това какво трябва да направя този ден. Много протеини, добри въглехидрати и зеленчуци. Храненето е толкова важно, че не бих искал Бих могъл да кажа какво бих направил без нея “, каза Дуейн Джонсън.

Само за закуска The Rock изяжда 5 пакетчета бърз крем от пшеница, омлет с 4 яйца и 250 грама телешка пържола.

Снимка, публикувана от therock (@therock) на 12 декември 2014 г. в 5:16 ч. PST