Диета Тези предимства имат топла закуска - FOCUS Online

Плодова салата с кисело мляко или пълнозърнест хляб с извара: Това, което в началото звучи като здравословна закуска, не е идеално за тялото, според традиционната китайска медицина (TCM). Вместо това, TCM казва, че първото хранене за деня винаги трябва да е топло. Можете да разберете защо е така тук.

предимства

Следвайте вътрешния часовник

Един от най-важните принципи на TCM е, че ритъмът на всеки човек следва вътрешен часовник. Всеки орган има активни фази и фази на покой, в които е по-малко активен. Според TCM например стомахът и далакът са най-активни сутрин между седем и единадесет часа. Ето защо трябва да активирате храносмилателния процес през този период, което според TCM е най-добре да се направи с топла закуска.

Ако закусвате топло, вие сте нежен към тялото си, защото то трябва да използва по-малко енергия за храносмилането. Това също означава, че има повече сила да правиш други неща. TCM казва, че това също увеличава жизнената енергия (т.нар. Qi) и благосъстоянието.

Това са четирите предимства на топлата закуска

    Горещата закуска облекчава далака: Далакът гарантира, че белите дробове са укрепени и се грижи за силна имунна система. С топла закуска тя може да се отдаде изцяло на тези задачи, което подобрява цялостното здраве.

Топлата храна се усвоява по-лесно: Топлата закуска облекчава натоварването на стомашно-чревния тракт. Тъй като трябва да влага по-малко енергия в храносмилането, се предотвратяват газове, храносмилателни проблеми и стомашни болки.

Топлата закуска ви зарежда по-дълго: Ако ядете нещо топло сутрин, е по-лесно да стигнете до обяд без закуски между тях.

  • Тъй като, според TCM, гладът възниква, когато Qi на далака е небалансиран, топлата закуска може да помогне за предотвратяване на апетита.

    • Идеи за топла закуска

    Класиката сред всички опции за гореща закуска е бърканите яйца. Ако добавите други вкусни и здравословни съставки като домати, гъби, сьомга или билки, бърканите яйца няма да станат скучни дори след известно време.

    Кашата е подходяща и за топла закуска - и следователно възможно най-добрата според правилата на TCM. Кашата е не само здравословна, но и на вкус и кремообразна. Тук също можете да добавяте съставки, както искате. Плодове, ядки или канела например.

    Ако искате да го поддържате в съответствие с китайската традиция, можете да закусите мисо супа или оризова супа. Може да звучи странно за немските уши като първото хранене за деня, но в Китай и други части на Азия топлите и обилни ястия са съвсем нормални за закуска.

    * Статията „Диета: Това са предимствата на топлата закуска“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.