Диета Тези напитки е по-добре да се избягват при отслабване
Тези напитки бойкотират вашата диета
Чаша вино, било то бяло или червено вино, съдържа около 80 до 100 килокалории. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Чаша лимонада има 90 килокалории - както и чаша плодов сок. Много напитки са истински калорични бомби. Тези, които редовно утоляват жаждата си с тях, са приели много допълнителни калории в края на деня. Защо не трябва да се фокусирате единствено върху храната, когато правите диета и кои напитки е по-добре да избягвате.
Сутрин: лате макиато е калорична бомба
Latte macchiato е чудесен начин да започнете деня. Мнозина обаче не са наясно, че чаша от тази вкусна кафе-напитка с около 130 килокалории може лесно да се използва като лека закуска между храненията. Ако искате да избегнете капана за фигурки, но не искате да правите без кофеин, най-добре е да използвате черно кафе. Позволено е малко изстрелване на мляко - за предпочитане с ниско съдържание на мазнини. Но бъдете внимателни със сиропа: Популярните добавки за кафе са калорични бомби.
На работа: избягвайте сокове
Когато пристигнат на работа, много хора посягат към сокове. Но и тук калорийният капан дебне. Всеки, който изпие чаша, първо не прави нищо лошо, но три чаши вече съдържат около 300 килокалории. Това съответства на половин шоколад. По-добри са самосмесените спринцовки с плодов сок или вода с лимонов сок.
По време на обедната почивка: Безалкохолните напитки съдържат много захар
В столовата също е по-добре да избягвате сладки безалкохолни напитки. Те не само увреждат зъбите ви, но и здравето ви в дългосрочен план. Със 145 килокалории, 0,3-литровата чаша кола има толкова хранителна стойност, колкото шоколадовият пудинг. Ако не искате да правите без cola & co, по-добре е да използвате газирани напитки. Те всъщност съдържат значително по-малко или понякога изобщо никакви калории, тъй като подсладителите заместват захарта. Но бъдете внимателни: те подхранват апетита. Плодовият чай утолява жаждата по здравословен начин.
Вечер: сметановите коктейли са калорични бомби
Бира или добро вино с вечеря е удоволствие - но алкохолът може да ви напълни. Чаша вино, било то бяло или червено вино, съдържа около 80 до 100 килокалории. Шприц за вино е по-подходящ. Тези, които обичат да пият коктейли, трябва да отидат за творенията без крем. За сравнение: Пина колада има около 290 килокалории. A Tequila Sunrise, от друга страна, е по-удобен за фигурата със 150 килокалории.
Преди лягане: без какао, моля
Вкусна топла напитка преди лягане: Внимавайте с какаото, с до 200 килокалории, напитката е угояваща напитка. Ментовите, билковите или плодови чайове са най-добрите алтернативи. Една чаша има нула калории. Така че можете да заспите с чиста съвест.
Тези, които приемат тези съвети за напитки присърце, могат да спестят до 1000 килокалории на ден. Това съответства на около четири порции хамбургери.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.