Диета Тези 13 храни ви правят годни, красиви и ви помагат да отслабнете
Тези природни таланти осигуряват страхотна кожа, силна имунна система и ви помагат да отслабнете. И най-хубавото: вкусът им е страхотен!
Истинската красота идва отвътре!
1. KIWI
Това е в него: Косматият плод осигурява клетъчна защита в най-чистата му форма, защото снабдява тялото с много витамин С.
бакшиш: Просто лъжица направо от купата или нарежете в салатата.
2. ЕСТЕСТВЕН КИСЪК
Това е в него: Млечнокиселите бактерии са полезни за чревната флора, протеините стимулират изгарянето на мазнините и ви поддържат сити за дълго време.
бакшиш: По-добре от подсладените плодови кисели млека: пюрирайте собствените си плодове и смесете с натурално кисело мляко.
3. КЕМЕНА
Това е в него: Съдържа много цитрулин, аминокиселина, която гарантира, че телесните клетки съхраняват по-малко мазнини.
бакшиш: Здравословна, сладка закуска между тях. Опитайте солената комбинация с овче сирене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. АРТИКОЗИ
Това е в него: Нискокалоричните зеленчуци подпомагат храносмилането и помагат за детоксикация на организма.
бакшиш: Не купувайте маринованото в масло. Ако от стъкло или консерва, то във вода.
Чушките са истински бомби с витамин С.
5. ЧЕРВЕНИ ЧУШКИ
Това е в него: Нискокалоричните зеленчуци поддържат имунната система с много витамин С и цинк - особено важно по време на стрес. Високото съдържание на калций е полезно за костите и ставите.
бакшиш: Сервирайте пръчици червен пипер с леко потапяне, за да ги хапете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. АВОКАДО
Това е в него: Екзотичният плод е пълен с добри, ненаситени мастни киселини. В допълнение, има висок процент на фибри, фолиева киселина и витамини от групата B, щадящи кожата.
бакшиш: Страхотна алтернатива на маслото на хляб. Прилага се тънко само около 50 kcal.
7. ОРЕХИ
Това е в него: Съдържат мощна комбинация от калций, магнезий, цинк и желязо. Витамините от група В поддържат кожата гладка, а витамин Е предпазва клетките. Ядките също са една от десетте храни, които ще ви помогнат да доживеете 100 години.
бакшиш: Орехите са много калорични, така че не яжте повече от шепа на ден.
8. БАНАНА
Това е в него: Спортистите го оценяват като източник на енергия, а също така има положителен ефект върху настроението: благодарение на триптофана, който се превръща от рога в производителя на щастието серотонин.
бакшиш: Пийте с ягоди и бадемово мляко като смути.
9. ДОМАТИ
Това е в него: В допълнение към витамините и минералите, те вкарват с много ликопен, което преди всичко може да ограничи щетите, причинени от UV лъчение.
бакшиш: Ликопенът действа по-добре при нагряване, така че яжте по-често доматена супа или сос.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки