Диета, тегло, намаляване на теглото, идеално тегло, отслабване, диетичен успех
Неблагоприятна тенденция в наши дни е това юноши с нормално тегло бавно с течение на времето нараства. Въпреки това, за да останете с нормално тегло в напреднала възраст, трябва да сте активни и да се саморегулирате Стратегии да се прилага към a здравословно телесно тегло поддържа.
Екип от изследователи от САЩ сега проведе проучване с млади възрастни, за да разследва дали притеснението за собственото тегло и формата на тялото влияе върху успеха в Задържане на тежестта взеха. Бяха сформирани 3 различни групи - всички участници трябваше да се опитат да поддържат теглото си стабилно за период от 2 години или дори да отслабнат предварително, с други думи „превантивно“. По подразбиране в група 1 беше това, малки промени и яжте 200 калории по-малко от обикновено всеки ден. Група 2 трябва да опита, Отслабнете и търсете големи промени под формата на загуба на тегло от 5 до 10 паунда (приблизително 2,3 кг до 4,5 кг). Група 3 беше контролната група, която трябваше да се контролира без конкретни инструкции.
The Загриженост за това собствено тегло и форма на тялото е записан с помощта на въпросник. В проучването бяха включени общо 599 млади възрастни. В 22% от участниците може да се установи голяма загриженост за собственото тегло и форма на тялото. 37% от възрастните са имали умерени притеснения относно теглото и формата на тялото, а 41% от участниците са имали такива опасения само леко.
Ако участниците са много загрижени за теглото и формата на тялото, група 1 с малки промени бяха назначени, те също биха могли да имат такъв Отслабване постигнете. Тогава това беше дори по-силно изразено, отколкото за участниците с малка или умерена загриженост за външния си вид.
В контролна група 3 няма разлики в зависимост от степента, до която участниците са загрижени за теглото и формата на тялото.
Юноши, Така че тези, които искаха да поддържат или отслабват и които бяха много загрижени за теглото и формата на тялото си, се възползваха от малките, вместо големи промени в хранителните си навици за период от 2 години. Това има значително по-добър ефект върху теглото им - те са по-склонни да поддържат теглото си или дори да отслабнат. Резултатите от проучването показват, че има смисъл, вземете предвид загрижеността за теглото и формата на тялото, когато става въпрос за стратегии, които да помогнат на хората да поддържат нормалното си тегло.