Диета Тайните на японските жени
Тайните на японските жени
В никоя друга страна по света жените не са толкова слаби и имат толкова дълга продължителност на живота като в Япония. Японка ще доживее до 85 години средно и обикновено почти не поставя никакви мастни натрупвания. Само три процента от японските жени са с наднормено тегло, тоест много наднормено тегло. Това вече е една на всеки три жени в САЩ и една на пета сред германките. Така че е крайно време да се учим от азиатците. В книгата си „Young & slim - тайната на японските жени“ Наоми Морияма е събрала рецептите за успех в японската кухня. Всеки, който мисли само за суши, е далеч от него. Пресните съставки, малко месо, малки порции и много специален подход към храната са основните стълбове, които поддържат азиатските жени във форма, млади и тънки.
Ориз, соя и зеленчуци
Когато погледнете японското меню, бързо става ясно защо азиатските жени остават толкова завидно слаби. Оризът, соята и зеленчуците се считат за основни храни, както и рибата и плодовете. За разлика от тях, месото, яйцата и млечните продукти рядко се срещат в чинията. По този начин японците приемат много малко животински мазнини. Те се считат за един от основните виновници по отношение на затлъстяването.
Пара и скара, вместо да се пържи
Също така можем да научим много от японките, когато става въпрос за приготвяне на храна. Японската кухня е лека, ястията се приготвят на пара, приготвени на пара или на скара, вместо пържени. Животинските мазнини като бекон, сметана или масло почти не се използват, но японците готвят с рапично масло или "даши", вид рибен запас. Ориз има при всяко хранене, включително закуска.
Японският подход към храната
В крайна сметка, според автора Морияма, също така специалното отношение към храната поддържа японските жени слаби. Докато много европейци и американци се хранят отстрани и обръщат внимание само на диетичния аспект, радостта от храненето е нещо разбираемо в Япония. Фокусът е на пресни и разнообразни ястия.
Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.