Диета "Таблица 3"

Диета "Таблица 3" - лекар на изобретението Певснер, който разработи диетата за хора с различни заболявания. Третата маса е специално проектирана за страдащите от чревни разстройства, запек и се препоръчва при слабо обостряне или извън него.

Особено диетата "маса номер 3"

Основната цел на тази сила - да възстанови естествената чревна функция и метаболитните процеси в тази област. За тази цел системата за енергийно снабдяване включва всички продукти, които увеличават перисталтиката и спомагат за прочистването на червата - преди всичко това са зеленчуци, плодове, хляб, зърнени храни и млечни продукти. Вторият важен аспект на диетата - изключването на продукти, които задействат процесите на ферментация и гниене в червата.

Общата база се включва в диетата до 100 g протеини, 90 g мазнини и 400 g въглехидрати, което дава общо калорично съдържание не повече от 3000 kcal. На ден трябва да има не повече от 15 г сол и да се пие поне 1,5 литра вода. Приемайте храна 4-6 пъти на ден, на малки порции и сутрин започнете с медена вода, а вечерта завършва с кисело мляко.

Диетично меню "Таблица 3"

Тя се основава на редовни хранителни специалитети, разделени, лесно смилаеми. Ако разгледаме типичната диета, това ще бъде нещо като:

1. Закуска: салата с масло, яйца или каша на пара и чай.
2. Втора закуска: ябълка или круша.
3. Обяд: вегетарианска супа със заквасена сметана, варено говеждо с компот от варено цвекло.
4. Вечеря: зеленчуков сармале, извара, чай.
5. Преди лягане: кефир.

Заслужава да се отбележи, че диетата "хранене №3" за деца и възрастни. Важно е да добавяте към храната колкото е възможно повече и полезни продукти за премахване на вредните.

Диета и Певзнер "маса на маса3"

беше разнообразно и приятно в менюто, Певзнер предложи доста голям списък от ястия и храни, които са разрешени в тази диета:

• не повече от 2 яйца на ден - мек варен или омлет на пара;
• елда, Пшенко, ячка вода с мляко;
• всички зеленчуци с изключение на картофи, репички, репички, ряпа, лук и гъби;
• Супа неясно върху зеленчукова или ечемичена супа;

вчера пълнозърнест хляб, също допустими зърнени храни или ръж (за преносимост);

nesdobnoe бисквитки или суха бисквита;

постно месо, риба и птици - пилешко, пуешко, телешко, полак и др. (Варени или печени);

всички млечни напитки, прясно сирене и препарати от тях, сирене, лек крем;

пресни плодове, сушени плодове.

Управлявайте с всички продукти с високо съдържание на мазнини, конфитюр или глутен, например сладкиши, тлъсто месо и риба, месо, всички пикантни ястия, шоколадови и кремообразни продукти, твърд чай и кафе, животни и мазнини за готвене.

---