Диета СЪЗНАНО! Страница 31

диета, описания за отслабване, за да е по-лесно да отидете за отслабване

Тонизиране
Спете
Диети
начин на живот
Затлъстяване
Диета

Недостиг на готвач и сервитьор
Така че влезте във форма за плажния сезон!
Крилата инвазия на мравки? Има решение!
Детските навици за носене на обувки също могат да определят здравето ни за възрастни!
Ролята и значението на личните треньори във фитнес залите
Най-добрата диета: упражнения
VII. Замкова баня, работеща в Гюла!
Пролет е, нека се приведем във форма с колоездене!
Консумирайте злато?
Ефективно тонизиране и у дома

Зеленият чай е един от многото продукти за отслабване. Консумирането на зелен чай обаче е полезно не само за нашето тяло по отношение на отслабването. Той също така играе основна роля за намаляване на мазнините в кръвта и има изключителен здравен ефект. Тази освежаваща напитка се радва в Далечния изток от векове. Зеленият чай се превърна в популярен метод в Унгария за насърчаване на загуба на тегло. Използва се и за профилактика и лечение на затлъстяване.

Многобройни проучвания показват, че зеленият чай е подходящ за намаляване не само на високи нива на мазнини в кръвта, но и на телесни мазнини. Например руски изследователи използваха плъхове, за да проучат, че благодарение на така нареченото катехиново вещество в зеления чай метаболизмът на мазнините започва да се увеличава. Катехините иначе са антиоксиданти. В експеримента беше установено, че нивата на мазнините в кръвта и LDL холестерола на третираните с катехин плъхове се връщат към нормалните граници. Също така имаше благоприятен ефект върху нивата на триглицеридите. Благодарение на антиоксиданта, процентът на телесните мазнини при плъховете също започна да намалява значително. Прочетете още: „Полезни ефекти на зеления чай“ »

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, известна още като диета с ниско съдържание на въглехидрати, е започнала своето завоевателно пътуване в САЩ. Не е забранено да се консумират въглехидрати при диета с ниско съдържание на въглехидрати, но е важно да се вкарва възможно най-малко от тях в тялото ни. В допълнение към количеството, качеството на погълнатите въглехидрати също е важно съображение при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Има многобройни диети, базирани на нисък прием на въглехидрати, но най-известната от тях е диетата на Аткинс.

Лечението на Аткинс основно диета, която силно ограничава количеството въглехидрати, които приемате. Освен това обаче той е богат на мазнини, така че мнозина спорят за здравословните ползи от лечението. Разработеният от професор Аткинс метод е разделен на няколко етапа. На първия етап количеството въглехидрати е нула или много минимално, след това на следващите етапи стойността може да се увеличава стъпка по стъпка.

Диетата на Саут Бийч той също е много популярен. Тази диета се основава и на нисък прием на въглехидрати. В началото на режима, подобно на диетата на Аткинс, трябва да се спазват строги граници на въглехидрати. След твърдата въвеждаща фаза следва по-лек, по-малко строг период, през който количеството въведени въглехидрати става донякъде увеличаващо се. Съществуват обаче и някои съществени разлики между диетите на Аткинс и Саут Бийч. Една такава разлика е, че докато при диетата на Аткинс могат да се консумират всякакви качества и количество мазнини, в диетата на Саут Бийч са разрешени само полиненаситени мазнини. Другата разлика е, че докато приемът на въглехидрати трябва да се отчита стриктно в режима на Аткинс, това не е необходимо при диетата на Саут Бийч, тъй като са разрешени само бавно абсорбиращи въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс на храните може да се намери в повечето хранителни таблици. Следващо: „Фокус върху диети с ниско съдържание на въглехидрати“ »