Диета стоп tabc

килограма жените

Един от проблемите със спирането на тютюнопушенето е наддаването на тегло. Трябва ли да започнем диета от последната смачкана цигара ?

Напълняват ли всички жени, когато спрат да пушат?
Според някои мисли е забелязано, че всяка втора жена наддава между 2 и 4 килограма. За други е променлива. Някои изобщо няма да наддават, други ще наддават до 12 или 13 килограма.

Ако започнете диета веднага щом спрете ?
Не трябва да се подлагате на диета, когато се откажете от пушенето, а да промените диетата си. Да се ​​разочаровате от това, което предпочитате, не е устойчиво в дългосрочен план. Когато хората се отказват от пушенето, хората често са тревожни, стресирани, уморени, това изисква намиране на метод за отслабване чрез промяна на режима на хранене, без това да повлияе на начина им на живот, а също и без човек да чувства, че те се ограничават. Когато харесваме шоколад или червено вино, намаляваме консумацията си, но не ги елиминираме. Прекратяването на тютюнопушенето плюс драконовската диета е гаранция не само за възобновяване на тютюнопушенето, но и за възстановяване на повече тегло от това, което сме загубили.