Диета със зелева супа - отслабване
Диетата със зелева супа дойде в Европа от САЩ още през 70-те години на миналия век и оттогава е една от най-често изпробваните диети. При тази диета човек се храни предимно със зелевата супа, която може да варира с плодов или месен ден.
Диетата със зелева супа - може би най-известната краш диета
Сега всеки може да направи това Зелена супа диета изпробвайте, защото вече се предлага и в магазините за консерви. Добавките вече се предлагат под формата на капсули или таблетки в почти всяка аптека или магазин за здравословни храни.
Как работи диетата със зелева супа?
Вълшебната зелева супа обикновено се сервира с диета със зелева супа Период от една седмица изядени. Разбира се, не просто ядете зелевата супа, можете да изберете да добавяте различна съставка всеки ден.
Възможна последователност на диетата със зелева супа: Зелена супа всеки ден вземете и допълнително са следните храни позволен:
- Ден 1: Плодове като ябълки, но не и сладки плодове като банани или фурми
- Ден 2: Зелени зеленчуци като зелеви дръжки и gschwellti
- Ден 3: Плодове и сурови зеленчуци като моркови и салати
- Ден 4: Два банана, смесени с обезмаслено мляко
- Ден 5: Доставчици на протеини като 300 грама пилешко месо или риба с домати
- Ден 6: постна телешка пържола със зелена салата
- Ден 7: варени зеленчуци с кафяв ориз (кафяв ориз)
Не трябва да забравяте да пиете - трябва да е поне три литра на ден, дори по време на диета със зелева супа.
От друга страна, алкохолът, кафето или чаят трябва да се избягват в най-добрия случай.
Рецептата със зелева супа
Ако имате време и склонност, можете също да приготвите вълшебната зелева супа, както често я наричат, у дома.
Съставки за зелевата супа:
- 1 глава бяло зеле
- 1 кг моркови
- 6 лука
- 2 люти чушки
- 1 пръчка целина
- и 8 белени домата
Приготвяне на зелевата супа:
1.) Всички съставки се почистват старателно и се нарязват на малки парченца.
2.) Сега цялото нещо се пюрира правилно в миксера или слагате съставките в голяма тенджера
3.) След това кипвате всичко заедно с поне пет литра вода и оставяте супата да стръмни за около 20 минути.
Билки и подправки могат да се добавят при нужда и според вкуса - единственото важно нещо е те да са Супата не е осолена тъй като е известно, че солта черпи вода от тялото.
Тази рецепта е достатъчна за един човек за няколко дни; Супата може да се държи в хладилника няколко дни.
Ползи от диетата със зелева супа
Привържениците на диетата със зелева супа се застъпват за доста бързата загуба на тегло, която може да се постигне с тази диета - все пак пет килограма за седем дни са съвсем реалистични.
Недостатъци на диетата със зелева супа
Един от основните недостатъци на диетата със зелева супа е нейният храносмилателен ефект. В крайна сметка зелето има силен ефект на подуване - запекът или диарията могат да бъдат неприятен страничен ефект от тази диета. Миризмата на зелевата супа също отнема свикване. Ниският дял на въглехидратите в организма също има дехидратиращ ефект - протеините от своя страна почти изцяло липсват в организма по време на тази диета. Гладът за храна и "йо-йо ефектът", т.е. бързото наддаване на тегло след диетата, са често срещани странични ефекти на диетата.
Заключение
Тези, които понасят добре зелето и метеоризма, могат уверено да опитат диетата със зелева супа за няколко дни, но никога не трябва да я използват повече от седмица. Както повечето други диети, диетата със зелева супа е по-скоро едностранна и в дългосрочен план е по-вредна за организма, отколкото е от полза.