Диета със зелева супа Мога ли диетата със зелева супа да ви помогне да отслабнете
Диетата със зелева супа е прищявка, насочена към загуба на достатъчно тегло за кратък период от време. С използването на зелева супа като основен източник на храна, тази диета твърди, че може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване за нула време.
С това казано, информацията по-долу описва тази нова модна диета и как тя може да повлияе на вас и вашите потенциални усилия за отслабване.
Какво представлява диетата със зелева супа?
Диетата със зелева супа има за цел да направи това, за да ви помогне да загубите 10 килограма за седмица. Това е предимно супа от варено зеле, която се консумира веднъж или два пъти на ден (или толкова, колкото можете да изядете), в допълнение към малки количества допълнителни храни, които са изброени (повече за това накратко).
Тъй като диетата със зелева супа твърди, че ви помага да отслабнете с 10 килограма за седмица, знайте, че този хранителен план не е предназначен за дългосрочна програма. Имайки това предвид, диетата със зелева супа е предназначена само за период от 7 дни и не повече.
Каква е целта на диетата със зелева супа?
Целта на диетата със зелева супа, както при всички диетични планове, е да отслабне. Докато повечето диетични планове са предназначени за отслабване с течение на времето, диетата със зелевата супа е създадена, за да ви помогне да загубите много за една седмица.
Тъй като диетата със зелева супа е разработена за седемдневен период, вашият потенциал за масивна загуба на тегло е голям. Въпреки това, много хора са склонни да отидат на диета със зелева супа, за да започнат пълен план за отслабване. Като се има предвид това, през повечето време целта на диетата със зелева супа се разглежда като план за отслабване.
Колко тегло можете да загубите на диетата със зелева супа?
Докато някои може да нарекат диетата със зелева супа моден диетен план, който включва глад, теорията зад този план за отслабване е, че тялото използва повече енергия за смилане и преработка на тази храна, отколкото да я консумира. Това означава, че зелевата супа създава отрицателен нетен калориен разход, поради което е много популярна сред някои.
Загубата на тегло при диетата със зелева супа ще зависи от общия ви начин на живот. Ако диетата със зелева супа се смеси с правилните храни и дейности, можете да свалите до 10 килограма за седмица.
Тъй като това не е дългосрочна диета, тя трябва да се използва само в продължение на седем дни. Помислете за тази алтернатива, преди да се впуснете в някаква програма за отслабване, за да увеличите успеха си.
Какви храни можете да ядете на диетата със зелева супа?
Има няколко правила, които трябва да се спазват при диетата със зелева супа. Тъй като е предназначен само за седем дни, трябва да обърнете голямо внимание на изискванията за всеки ден.
ден 1
Трябва да ядете колкото се може повече зелева супа, заедно с повечето плодове, с изключение на бананите. Големите количества зелева супа ще ви помогнат да увеличите изгарянето на калории, като същевременно поддържате калорийния прием на ниски нива.
ден 2
На следващия ден на диетата със зелева супа трябва да ядете колкото се може повече супа в допълнение към неограничено количество зеленчуци. Диетата изисква да избягвате да ядете грах, царевица и боб, но ви е позволено да имате печени картофи. Помислете за смесване на зеленчуците ви през целия ден, за да не се отегчавате от едни и същи храни.
Ден 3
Този ден е комбинация от последните два дни. В допълнение към плодовете и зеленчуците трябва да ядете колкото е възможно повече зелева супа. Въпреки че можете да ядете картофи на 2-ри ден, трябва да се сбогувате с това снизхождение на 3-ия ден.
Ден 4
Все още имате право да ядете колкото се може повече супа, но сега можете да ядете банани и обезмаслено мляко. Направете бананово смути с мляко, сладолед и банани като специално удоволствие.
Ден 5
Добрата новина е, че след като стигнете до този момент, можете да започнете да добавяте пресен протеин обратно към вашия хранителен план. Можете да добавите до 20 унции говеждо месо към вашата диета, което е голямо количество протеин.
Ако говеждото не е идеалното ви месо, можете да изберете по-постни алтернативи като пиле или риба. В допълнение към добавянето на протеин към вашата диета, можете да ядете колкото се може повече супа в допълнение към доматите.
Ден 6
Можете да ядете колкото се може повече супа, освен месо и зеленчуци. Не трябва да ядете картофи, но можете да ядете зелени листни зеленчуци.
Ден 7
Последният ден от диетата със зелева супа е последното парче от цялата ви седмица. Можете да ядете супа колкото искате, но сега трябва да добавите кафяв ориз, плодов сок и пресни зеленчуци.
Какво представлява Рецептата за диетата със зелева супа?
Тъй като в рамките на седем дни ще ядете доста зелева супа, най-добре е да приготвите голяма порция, която да продължи много дни. Тъй като това е седемдневен план за хранене, не би трябвало да имате проблеми с развалянето, стига да съхранявате супата правилно. Можете да намерите масовата рецепта за диетата със зелева супа тук.
Подходяща ли е диетата със зелева супа за мен?
Диетата със зелева супа твърди, че ви помага да отслабнете с 10 килограма за седем дни. Тъй като това е много ограничен хранителен план, вашият дългосрочен успех с този план ще бъде ограничен. Придържайте се към тази диета само през тези седем дни и помислете за диетичен план, за да започнете да отслабвате. Диетата с ограничени калории може да доведе до здравословни проблеми. Поради тази причина трябва да се консултирате с лекар преди да започнете.