Диета със зелева супа Лична диета - здравословно отслабване!

Диета със зелева супа

Диетата със зелева супа, особено популярна в определен период, обещава да премахне излишните килограми, както казвате над ... очевидно, поради доста ограничително меню, в което основното ястие е ... зелева супа.

За диетата със зелева супа ви трябват само няколко съставки и волята да завършите тази програма. Резултатите няма да закъсняват!

Рецепта за диетата със зелева супа

1. 4 скилидки чесън
2. 6 големи лука
3. 8 белени домата/4-5 супени лъжици доматено пюре
4. 1 зеле
5. 3 литра вода
6. 2 чушки
7. 5 моркова
8. 1 целина
9. няколко клонки магданоз
10. сол, черен пипер, къри

Как да приготвим зелева супа

1. Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Добавете сол, черен пипер и къри
2. Оставете всичко да ври 35 минути. Ако е необходимо, оставете супата да заври, докато зеленчуците станат меки.

Препоръки за диетата със зелева супа:

• В диетата със зелева супа всеки ден, на трите хранения, се сервира купа със зелева супа. задължително!
• Зеленчуците трябва да се приготвят без мазнини. Що се отнася до плодовете, бананите, ягодите, много сладките плодове са забранени при тази диета.
• Чай и кафе са разрешени, но без захар или други подсладители. Изключена е консумацията на алкохол, газирани напитки или сладки напитки.
• Не пропускайте храненията. Не е нужно да вдигате села от масата, ако все още сте гладни. По този начин ще можете да отслабнете, без да се въздържате.

Ежедневно диетично меню със зелева супа

• Ден 1
Супа + плодове (с изключение на банан, диня). Подобно на напитките - неподсладен чай, неподсладен плодов сок и/или вода

• Ден 2:
Супа + всякакви зеленчуци, с изключение на царевица, грах и сушен грах. Внимание: без плодове!

• Ден 3:
Супа + плодове и зеленчуци, според предпочитанията. Ако сте наблюдавали тези три дни без измама, вече ще сте отслабнали между 2-3 килограма.

• Ден 4:
Супа + банан и обезмаслено мляко. Консумирайте до 3 банана с 1 л обезмаслено мляко.

• Ден 5:
Супа +150 гр. говеждо и 3-5 домата

• Ден 6:
Супа + 150 гр. от телешко месо (или пиле на скара, но без кожа) и зеленчуци на вкус.

• Ден 7:
Супа + кафяв ориз, неподсладен сок и зеленчуци на вкус

Забележка:
Доматите и чушките могат да бъдат заменени (при проблеми с храносмилането) с тиква, маруля, краставица, много по-малко агресивни за стомаха.

Резултати от диетата със зелева супа

След тези 7 дни, ако не сте изневерили, накрая ще загубите между 5-7 кг. Прекъснете режима за поне една седмица, след което можете да го възобновите, ако е необходимо.

---