Диета със зелева супа, до 5 кг на седмица минус MiXiN
Сред тези, които искат да отслабнат, са малко тези, които не биха опитали диетата със зелева супа. Консумацията на супа, направена от суровина, е преобладаваща и по отношение на нейния ефект методът на водна основа може да се отърве до 5-7 килограма на седмица, но е важно да се знае, че не е количеството на мазнини, които се редуцират от вода и мускули. Ето защо диетата със зелева супа в никакъв случай не е устойчива в дългосрочен план, но може да бъде полезна за детоксикация и като спешна, светкавична диета.
Зелето е с високо съдържание на витамини А, В и С, но също така е богато на магнезий, желязо, фолиева киселина, калий, калций и фосфор. Въпреки че е факт, че някои от тях го оставят по време на готвене, той измива добре чревния тракт и подобрява устойчивостта. По време на лечението, освен супа, се допускат вода, без захар, прясно изцеден сок, кефир и обезмаслено мляко, но захарта, алкохолът, газираните напитки и брашнените храни трябва да се избягват по всяко време. Спазвайки правилата, след седмица не само ще се чувстваме по-енергични, но и балансът ще покаже много по-малко.
Нека да видим сега как се прави зелевата супа, от която можем да ядем практически всяко количество през деня! Можем да избираме от няколко рецепти, сега представяме една проста, основна.
Съставки
- 1 кг зеле
- 6 лука
- 6 моркова
- 4 домата
- 1 грудка целина
- на вкус сол, кубчета бульон или сол, подправки
Всичко, което трябва да направим, е да приготвим съставките добре във вода и вече можем да ядем чудотворната храна за отслабване. Сега нека направим ежедневна разбивка на това, което се вписва в дневното хранене в допълнение към зелевата супа!