Диета със зелева супа (1
С помощта на тази диета можете дори да свалите 7 килограма за една седмица и това изобщо не натоварва организма. С няколко практики можете да получите още по-добър резултат.
Не можете просто да ядете зеле
Има различни варианти на диетата със зелева супа, но класическата диета е най-простата: В продължение на седмица трябва да ядете зелева супа поне 2-3 пъти на ден. Но този вариант е твърде скучен и повечето хора се отказват бързо от него.
Съставки на класическата диета със зелева супа:
- 1 зеле (около 1,5 кг)
- 6 големи лука
- 3 моркова
- 2 сладки зелени чушки
- 1-2 домата
- 1 стрък целина
- 1 връзка листа магданоз
- ½ скилидка чесън
- сол и черен пипер
- Няколко гъби или постно месо
Всеки, който не успее да яде само супа от въглища в продължение на 1 седмица и вече е доволен с няколко килограма по-малко, може да комбинира менюто с определени храни по следния начин:
- Ден 1: Плодове (с изключение на банани), вода, чай без захар или сок от боровинки
- Ден 2: зеленчуци без нишесте. Трябва да се избягват картофи, царевица, ориз, бобови растения и плодове.
- Ден 3: Плодове и зеленчуци без изключение
- Ден 4: банан и обезмаслено мляко
- Ден 5: малко говеждо или риба, пиле с ниско съдържание на мазнини, няколко домата
- Ден 6: Говеждо и зеленчукова супа без ограничение
- Ден 7: Кафяв ориз, плодов сок и зеленчуци
За още по-добър резултат
Въпреки че зелевата супа е много нискокалорична, особено ако е само консумирана, препоръчват се и ежедневни упражнения. Джогинг или ходене също е достатъчно. Също така е важно да следите приема на течности, така че пием поне 2-2,5 литра вода на ден.
Но диетата не може да направи чудеса
Диетата със зелева супа може да ви помогне да свалите 5-7 килограма, но не бива да очаквате повече от нея. Можете да очаквате това намаляване на теглото само ако ядете зелева супа и спортувате ежедневно. Също така е важно да знаете, че е включена краткосрочна диета и нейната постоянна употреба не се препоръчва. След 7-дневно излекуване определено трябва да направите двуседмична почивка. При отслабен организъм не трябва да се започва диетата със зелева супа и консултацията с лекар е абсолютно необходима.
Важно!
След като завършите диетата със зелева супа, можете да качите няколко килограма, ако не обърнете внимание на диетата си. Следователно е препоръчително достатъчно Влакнести материали яжте с нас и избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Ежедневната физическа активност също играе важна роля!