Диета със зелени Здравословно хранене, Свобода диети за жени
Ако сте загрижени за отслабването през този период, пресните пролетни зеленчуци, но също така и зеленчуците и плодовете могат да бъдат много полезни.
Ден 1
Закуска: доматена салата с магданоз, парче препечен хляб, зелен чай.
Обяд: зеленчукова супа с магданоз и лиственица, ястие от спанак.
Снек: два сурови моркова.
Вечеря: ориз и салата със зеленчуци.
Ден 2
Закуска: две филийки препечен хляб, две чаени лъжички мед, един чай.
Обяд: зеленчукова супа с магданоз и лиственица, ястие от спанак.
Снек: два сурови моркова.
Вечеря: 50 г тофу, листа маруля/спанак, гъби, домати, чушки, репички, лимон, подправки.
Ден 3
Закуска: банан, чай.
Обяд: 50 г риба тон, листа маруля/спанак, домати, чушки, царевица, лимон, сол, подправки.
Вечеря: 150 гр. Риба на скара със задушени зеленчуци (броколи, карфиол, морков) и лимон.
Ден 4
Закуска: два кръга пресен ананас и билков чай.
Обяд: храна от стевия и супа от върколак.
Вечеря: 150 г риба на скара с ориз и зелени зеленчуци.
Ден 5
Закуска: доматена салата с магданоз, парче препечен хляб, зелен чай.
Обяд: храна от стевия и супа от върколак.
Вечеря: 50 г тофу, листа маруля/спанак, гъби, домати, чушки, репички, лимон, подправки.
Дни 6 и 7
Можете да включите менюто на всеки ден от диетата, споменато по-горе.