Диета със зелен картоф Когато вече нищо не работи

7 коментара:

Здравейте !
Не знаех, че можете да възстановите баланса на човек, който е бил лишен от години. Окуражаващо е.
От друга страна забелязах, че тялото е умно. Ако намаля консумацията на торти и вино, отслабвам с 2 кг за седмица. След това осъзнавам, че ще взема дажбата си за захар другаде, сякаш за да компенсирам.
Желая ви красив ден, под дъжда у дома.
Целувки скъпа Лизе.

Ако е така можем и за щастие! Както често казвам на пациентите си „няма безнадеждни случаи“
От друга страна, това е малко дълго и рискът винаги е пациентът, нетърпелив (ха-ха) да се върне твърде бързо в своите начини да „яде твърде малко“ и че процесът няма време да бъде свършен.!
И ако не, да, както казвате, тялото е умно и е едновременно чудесно (можем да оцелеем с много малко за ядене в случай на силен удар) и срам, защото не е лесно да го заблудите, за да постигне своите цели ( = да се побере в 36, когато сте генетично програмирани да правите 40)

Целува Карол и приятен ден (поглъщайте дъжда !;))

И как „спирате да отслабвате“?
Защото, откакто (отново) започнах да спортувам (много плуване, обикновено в студена бяла вода, повече бокс и йога и 10 км колоездене на ден за моите пътувания до работа) през октомври 2015 г., бързо отслабнах със 7 кг (очаквах загуба, но не толкова важно), след това качих 2-3 кг, а теглото ми се стабилизира на -5 кг. От 3-4 месеца вече не се е променил и това е добре!

Освен това визуално, продължавам да се топя! Не само моята фигура се укрепва, това е наистина генерализирано топене (с други думи, не чувствам, че това е превръщане на мазнините в мускули). Знам, че основният метаболизъм на мускулно тяло е по-висок от този на „мазното“ тяло и че следователно логично приемът на калории трябва да се увеличи, за да се поддържа стабилно тегло, а също така знам, че килограм мускул е по-малко обемен от килограм мазнина (което означава, че можете да наддадете на тегло, като отслабнете, когато започнете да тренирате).