Диета със супа от праз Лична диета - здравословно отслабване!
Диета от суп с праз
Диета супа от праз, по-радикална версия на френската диета, ви предлага лесен начин да загубите няколко излишни килограма, преди да започнете балансирана диета, която можете да продължите дълго време.
праз има депуративни ефекти, повишава имунната система, има благоприятен ефект при лечение на инфекциозни заболявания, а зелените му листа (често пренебрегвани и изхвърляни) имат много богато съдържание на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, борят се с рака.
И тъй като говорим за толкова много важни качества на храната, беше невъзможно тя да не бъде изучена и трансформирана в диета ... диета със супа от праз, и в книга ...
Мирей Гилияно стана известна след книгата си, французойките не наддават на тегло
автор Мирей Гилияно, авторът на книгата Френските жени не наддават на тегло и множество готварски книги, изградени около същия принцип, насърчават двудневно лечение за детоксикация (на базата на супа от праз), последвано от диета, съдържаща колкото се може повече супи и зеленчуци със зелени листа, риба, пресни плодове, сирене и натурално кисело мляко и много вода - и дори чаша или две вино на всяко хранене.
Какво представлява диетата със суп с праз?
Внезапно започване на диетата - 2 дни за детоксикация на организма
Можете да започнете с двудневен период, който има за цел да детоксикира организма, да намали задържането на вода (поради диуретичните свойства на праза) и да ви зареди с енергия.
На първия ден ви е позволено само чудо супа от праз, което е много вкусно, а на следващия ден можете да хапнете вечеря и порция риба на скара или на пара със зелени зеленчуци (броколи, спанак или вкусна тиква). През цялото това време трябва да пиете много вода, за да хидратирате и детоксикирате.
Дългосрочна диета със суп от праз
Супата от праз има пречистващо и детоксикиращо действие
Можете да пропуснете супа от праз преди обяд и вечеря - освен че е пълен (ще ядете по-малко, така че ще отслабнете), ще се възползвате и от пречистващия ефект, така че няма да имате проблеми със задържането на вода.
В противен случай трябва да се ограничите до храни, които са възможно най-естествени, консумирани в умерени количества. Можете да имате добра порция риба във фурната с чесън и билки за обяд, заедно с тиквички на скара и див ориз. Можете да приготвите голяма салата за вечеря, съдържаща спаначени листа, червен боб, чушки и леща и подправена с лимонов сок и люти чушки.
Основното правило в тази диета?
За да получите желаните резултати, трябва да се съсредоточите върху хидратацията, да пиете поне два литра обикновена вода на ден и да започвате всеки обяд или вечеря с обилна порция супа.
Как се приготвя супа от праз?
Сварете във водата с малко сол 2-3 стръка праз (включително зелените им листа) и малък картоф, докато омекнат. Можете да добавите няколко подправки, за да промените вкуса на супата (опитайте се да видите какъв добър вкус има ментата) и супена лъжица зехтин (след като свалите супата от огъня), и прекарайте всичко през миксер - новата ви супа вкусно е!