Диета със супа от леща, евтина и проста диета - Човешкото тяло - Медицинска информация, диети
Диета със супа от леща Това е евтина, проста и вкусна диета и е постигнала успех сред хората, които спазват диета.
леща за готвене Това е изключително полезна храна за човешкия организъм, поради богатото си съдържание на антиоксиданти, фибри, минерали и витамини. Може да се използва много лесно в повечето диети и е перфектен съюзник в борбата с наддаването на тегло.
Колко съм слаб
Диета със супа от леща трае 5 дни и можете да отслабнете до 5 кг, ако стриктно спазвате времето за хранене и хранене.
Ползите от консумацията на леща
Ако ще запазите диета със супа от леща за една седмица можете да сваляте излишни килограми постепенно и ще бъдете защитени от неприятния йо-йо ефект. 100 грама леща ви дават малко над 100 калории.
7-дневна диета с супа леща осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае (протеини, въглехидрати и фибри), плюс витамини (A, B1, B2, B3, C, фолиева киселина) и минерали (калций, желязо, калий, фосфор и цинк).
Как се приготвя супа от леща
Как се приготвя супа от леща е много проста. Трябва да сварите 200 грама суха леща заедно с 2 глави лук и 2 скилидки чесън, след което ще превърнете всичко в крем супа.
Диетично меню със супа от леща
Месеци
Закуска: доматена салата с лук и краставици и кафе без захар, което сервирате в 8:00.
Обяд: чиния гореща супа от леща, която сервирате в 12:00.
Снек: портокал и ябълка в 15:00
Вечеря: друга чиния супа от леща, която можете да изядете в 18:00.
Вторник
Закуска: чаша кисело мляко с 2 бисквити, сервирана в 8 часа.
Обяд: чиния супа от леща, която сервирате в 12:00.
Снек: варено яйце в 15:00
Вечеря: 100 грама варена риба в 18:00
Сряда
Закуска: 100 грама сушени плодове и неподсладен чай, поднесени в 8 часа.
Обяд: печен патладжан с доматен сос, който сервирате в 12:00.
Снек: ябълка в 15:00
Вечеря: чиния супа от леща в 18:00.
Четвъртък
Закуска: в 8 часа се сервират корнфлейкс и малко кисело мляко.
Обяд: чиния супа от леща, която сервирате в 12:00.
Снек: грейпфрут в 15:00
Вечеря: 100 грама варено пиле в 18:00
Петък
Закуска: плодова салата и ще пиете чай в 8 часа.
Обяд: чиния супа от леща, която сервирате в 12:00.
Закуска: чаша доматен сок в 15:00
Вечеря: чиния супа от леща в 18:00
Тежестите за всяко ястие са достатъчни за 2 порции.
Мнения за диетата със супа от леща
Ако сте следвали и вие диета със супа от леща, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за нея и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!
Използвайте раздела за коментари по-долу!